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高琼琼伊川焦点团队坚持分享第95天

高琼琼伊川焦点团队坚持分享第95天

作者: 伊川县实验小学高琼琼 | 来源:发表于2020-08-22 20:35 被阅读0次

心理护理师研习营第三天培训内容

自卑心理护理的技巧

技巧3:我会更好

消极情绪的心理护理技巧

技巧3:不合理信念大变身

我的不合理信念1:拒绝别人就会让别人生气

转化成长型思维:关系并没有想象的那么脆弱,合理的拒绝并不会影响关系

不合理信念2:老公是个铁公鸡,一毛不拔

转化成长型思维:合理的要求并不会遭到拒绝,要善于去表达自己的需求而不是等着老公去猜自己的需求

不合理信念3:不要表达自己的想法会引来别人的嘲笑

转化成长型思维:每个人都是独一无二的,每个人的思想也是独特的,每个人也有表达自己的权利,即使被对方嘲笑也不过是不符合对方的尺子罢了。

《尺子》

如果你喜欢我

我并不以为喜

我只是不小心符合了你的尺子

如果你讨厌我

我并不以为恼

我只是不小心未能符合你的度量

你赞我

你判我

你厌我

都与我无关

只是你和你尺子之间关系的问题

原谅我不能配合你的尺子摇摆

原谅我不能和你的尺子舞蹈

原谅我看到了你的尺子象一把刀

原谅我未能让你看见你随身携带的尺

希望有一天

你量累了 痛了

会看见你的尺

希望有一天

你终会放下你的尺

回到自己

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