屈指算算，跑步九年头了，跑步已经融入自己的生活，成为了日常。
高兴地时候跑步，身心更觉愉悦；情绪不高的时候跑跑，让我忘掉烦恼；腰酸背紧，身体发僵的时候跑跑，顺畅气血，浑身轻松。
跑步可以解决生活中诸多问题，这是这些年了自己的切身体验。
至于跑步给自己身体带了益处，也是不言而喻的。
体重减少了10公斤，而且稳定在70公斤以下，曾经的血压有些偏高，也跑得正常了，原来三尺的裤腰，变成了二尺五。只是废掉了一批衣服。从华为运动健康提供的数据看，最大摄氧量从开始的36毫升/公斤/分钟，提升到42毫升/公斤/分钟，在同龄人中属于专业水平了，以此为傲。
前些日子回老家，多年未见得姐姐开玩笑说：正面看，比同龄人年轻十岁，背影看，身材就是个小伙子！听罢很是开心。
近两年，随着年龄的增长，跑步已经从追求配速、距离变成了如何让自己跑得舒服、长久。现在，把心率上线设置为139次/分钟，只要超过这个心率，就会降低速度，渐渐地，6‘30‘’-6’50‘’的配速，185的步频成为最适合自己的跑步节奏了。
严冬酷暑的日子，春雨秋霜的时候，隔天跑上五六公里，已经成为生活中的一大享受了。
自己做事情习惯设定个目标。
年初定的跑步目标是1000公里/年，分解下来就是隔天跑6公里左右，标准不是很高。
今天早晨跑步的时候，忽然产生了一个念头，何不给自己再设一个长久一点的目标？给自己规律、单调的生活增加点小色彩？
那就十年跑上10000公里吧！
写下这段文字，也算立此存照了。
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