哺乳期食谱

1.早餐：醪糟粉子鸡蛋，两个鸡蛋。或者小米粥➕包子馒头等，时间8点

2.加餐：牛奶或者银耳汤，时间10点半左右

3.中餐：墨鱼炖鸡/鲤鱼汤/无花果炖猪蹄等汤水➕1碗饭，蔬菜，炒肉等，时间12点半左右

4加餐：牛奶或者汤，时间15点半左右

5.晚餐同中餐差不多，时间18点左右

6..加餐:醪糟蛋或者汤饭，时间22点左右

7.其他注意事项：喝水，饿了就吃，休息好，不要生气。汤不宜太油腻。