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入睡困难怎么办?

入睡困难怎么办?

作者: Fancy30 | 来源:发表于2020-03-12 23:59 被阅读0次

我今天又没做到11点之前睡觉,真是“啪啪”打脸啊!哎,早点睡觉怎么那么难……

10点多就躺下开始酝酿睡意,翻来覆去睡不着,我是不是得了一种叫“睡觉困难症”的病。就是晚上躺下会越来越精神、越来越不瞌睡。

天天都在用各种大道理“麻痹”自己的睡眠神经,我要入睡、我要早点睡,要不然我会老的快、身体会出问题。可是越这样暗示自己,心里就越焦虑。有没有学心理的朋友,告诉我个催眠的好方法,我想早点睡觉。

而且就算睡着了,我觉得自己在睡眠中也很累。天天做梦不是再给学生上课,就是我坐在教室正听老师讲课……哎,心累!

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