一、报名阶段

那天突然看到一条关于马拉松的报名链接，半年没有长跑过的我犹豫了一会，20几岁的年龄不想从此迈上便便大腹的道路，决心要改变一下，回想三年前班级篮球赛，单场可以20+，超级想找回当年的状态，于是发了个朋友圈，召集两三志同道合的朋友一起参加，太久没长跑，所以只报名了半马。

二、准备阶段

“沉寂”了半年，突然要开始长跑，相当于从0开始，每天要控制好公里数，再慢慢的增加，对于长跑，个人建议两天跑一次，避免对膝盖造成太大的伤害，毕竟我们都不是专业运动员。

从5km到18km，用了两个月做了调整。慢慢的喜欢上跑步的整个过程，喜欢跑步的感觉多过当初想锻炼体力的初衷。跑步的过程就是一种独处的状态，没有其他人打扰，静静的感受呼吸的节奏，当你完全进入到一种心流的状态，就会思考各方面的事情，工作也好，生活也是，都会在这个跑步的过程中去思考跟规划。直至现在，我都特别喜欢以这种方式去总结自己一天的生活。

《自控力》一书里面提到锻炼可以锻炼一个人的自控力，提高专注度，其实，在锻炼之后心态都会变得很积极，都会往好的方面想跟更积极的行动。所以说在锻炼的这两个月，每天心态也变得超级好，生活更加积极。

为什么一定要参加一场马拉松

二、比赛阶段

21.0975公里是一个不长也不短的过程，但一路上有很多人一起朝着同样的目标努力奔跑，就觉得有意思了许多。

马拉松是一个多元化的活动，有些人是为了挑战自己，有些人是为了娱乐，有些人是为了打广告，各种形式给整个马拉松的过程增填了很多有趣的色彩。跟着来自四面八方的人乐在其中，是一种不可多得体验。

为什么一定要参加一场马拉松

奔跑的前中段是一种享受。在这个过程中领略了举办城市的文化，体验了一群人欢声笑语的快乐。正真有挑战的是在后半段，经过一个多小时的拉锯，在剩下最后几公里的路程，一起奔跑的人儿已不是开跑时前脚跟踩后脚跟的状况，双腿也变得有点力不从心，最后的5公里变得愈加艰难。庆幸在不出现其他身体状况不适的情况下还是跑完了全称，并跑出意向不到的成绩。

为什么一定要参加一场马拉松

三、赛后总结

跑马拉松的过程就好比一场人生。在前半段，大家是同样的起点，当你在嬉戏着向前的过程中，总会有一部分人儿在默默地地发力，一个两个的超越，这种超越是不容易被人发觉的，因为努力只有自己知道，别人并不会太多的关注你。当你偶尔的放慢的脚步，同样的，比你更努力的人正在悄无声息的超越你。所以说，我们从一开始就是一个竞争的过程，人生也一样，当你停止奋斗的时候你正在慢慢的落伍，这种感觉可能你当下不会发现，等到了一定阶段，幡然醒悟，却为时已晚。

感受特别深的是，当你停下来的时候，想再次抬腿开跑时，发现比之前的难好多。

总结出长步的这一规则，宁愿放慢脚步跟节奏，也不要停下来。生活工作中当你放弃了，觉得累了，抗不动了，或许可以再坚持一会，只是我们可以适当的休息做一下调整，同样的，如果放弃，当你想重整旗鼓，从头再来时，要经过一番很艰难的思想斗争，信心也会相对于之前消减一大半，所以无论如何，请一直保持在路上。

为什么一定要参加一场马拉松

最后的5km比前面的16km都难，说实在，即便是在那两个月的过程中有经常锻炼，还是没有挑战过真正的半马，但无论如何，还是凭借心中的信念跑完了。在最后的路程中一直告诉自己，再坚持一会就能看到终点了，心中重复了无数遍，一直坚持着，在看到终点的那一刻心里也明朗了许多。接下来的一两百米，心想着只要超越一个人就能就能前进多一个名次，所以感觉是跑出了整个马拉松过程中最快的配速，这时候大腿感觉已经不停使唤了，完全停不下来，以最快的速度奔跑，一个一个的超越的那种成就感特别的爽。至此，成功的挑战了第一次马拉松。