前面讲完八段锦和呼吸了，虽然我之前多次强调微笑，我想还是有很多人不注意，这回我再把大家都容易忽视的微笑重新讲一遍。网上很多人都讲过微笑的重要性，比如微笑可以改变我们的心情，可以对别人产生吸引力，可以把微笑传染给别人让整个环境氛围变得美好，还可以释放自己的压力。让忧愁、痛苦、消极、恐惧远离我们，科学研究表明微笑还可以促进内啡肽、自然镇痛杀伤物质和5-羟色胺的释放。这三种物质可以让我们感觉更好，这个我不懂，不置可否。这些都是表面咱们能看到的现象，我给大家讲微笑的真正奥秘到底是什么？
（1）我以前讲的最主要的最浅显的就是可以舌底生津，这个可以滋润我们的五脏，一般都是有了就咽下去就行，练功的时候产生的多到满口的话就分三次咽下去，书上说这样能直达丹田，我到目前为止还没研究清楚为什么。大家就这样做就行，没有坏处。
（2）大家注意一下你的四周，看看什么人能经常保持微笑，越能长时间微笑的人，他的内心一定非常强大，否则，很容易被七情六欲所扰，影响自我判断。说个人你就知道了，比如马云，也许有人说马云现在有钱了这样，你看看他20年前的创业视频，他的表情，一直是个很有激情不怕挫折的人。你再看看我们的一些领导，所展现的是不是和寺庙里的大多数佛像微笑的表情一样。到底是内心强大导致了长时间的微笑，还是长时间的微笑导致了内心的强大？我想说很多都是相互的，哪个更容易做，只要你想微笑随时就可以做到。
（3）微笑就是轻轻闭上嘴。嘴角往两边撇一点点，闭上嘴就可以让我们元气不散出去。佛家里面讲止语，。修为越高深的人，可以很久都不说一句话。而我们大部分人别说几天，恐怕几个小时都受不了吧。元气存住了，加上顺腹式呼吸慢慢就能静下来，静则生定，定则生慧。很多人都想追求明心见性么，这就是一种辅助方法。这样还可以舌头尖贴着上颚，可以生津滋润我们的血管和五脏，减少呼吸带来的水分蒸发，还可以辅助练习各种功法，中国所有的练功方式里面都要求舌抵上腭，而且打通任督二脉也是需要。
（4）微笑可以增强我们的慈悲心、平等心和善心。按照佛家说“慈悲心能解五脏之毒，平等心能增强五脏之免疫功能，善心能增强功德之力。”我不置可否，在我看来就是能让我们无论是对内还是对外，都能心平气和，佛的善良微笑与护法的庄严肃穆组合起来，结合诵读的经文，慢慢的就可以不拘泥文字而超脱文字，再结合一些方法和修心思考，就可以见到万物之运行道理，了解事情本来真相，再后可见虚无和空，只有通过这些才可以辅助我们达到明心见性的地步（不经有尽之境直接到空无之境者千百年来除六祖慧能一人以外未见一人可达到）。这第三点是最重要的，也是我让大家一直保持微笑的最根本的原因，这是我研究出来的佛教中可以明心见性的最大的秘密。我虽已粗通并找到研习之法，但只有等我证明之后才能辨认是否为最佳，才能给大家讲。
微笑，是非常非常的重要。而且微笑是非常非常的容易，但它产生的力量确是无穷无尽，他不需要你花时间、花金钱去做，但它却可以创造无尽的价值，如果你想成功，就去微笑吧，如果你想得到，也去微笑吧。微笑的所有秘密你终究会自己领悟到。
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