人的体质形成都是先天与后天结合而成的，每一种体质都有其主要特征。
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1、痰湿体质的表现：痰湿体质主要是脾胃功能虚弱，气血津液运行失调，导致人体内的水湿聚集生痰，多表现为体形肥胖、肌肉松软、面部皮肤多油脂、面色晦暗萎黄、身倦乏力、关节酸痛、肠胃不适、舌苔白腻、舌质晦暗、舌体胖大有齿痕、脉象滑濡无力。
2、瘀血体质的表现：瘀血体质的人往往血脉运行不畅，不能及时排出和消散离经之血，久之淤积脏腑器官组织中而产生病变，表现为皮肤粗糙，皮肤易出现淤青，脸色、口唇暗淡，往往有熊猫眼、女性多出现皮肤紫斑、痛经等症状，舌苔灰暗、舌质青紫有瘀块、脉象弦涩。
3、痰湿和瘀血体质的形成，最根本的原因人体内的湿气过剩，湿能生痰，痰能生瘀，瘀能成毒，最容易形成肿瘤等坏症。
4、四法辩证论治：痰湿和瘀血体质所形成的病理产物，其发病机理多为湿、瘀、痰、虚的集中反应，因此在调理方面，有四大中医治疗法则；从虚论治、从湿论治、从痰论治、从瘀论治。
（1）、从虚论治：五脏阴阳、气血、津液亏虚，五脏功能虚损，脏腑功能失调，首先要先调整五脏六腑的功能，以补虚为主，注重脾肾的虚损，要健脾补肾。
（2）、从湿论治：人体的水湿，无处不在、无处不有，脾胃功能是运化水湿的，脾胃功能正常水湿能及时通过脾胃运化排出，若脾胃功能虚不能正常运化水湿，水湿就会停聚在体内日久成湿，要重视健脾和胃，时刻保持脾胃运化水湿功能正常。
（3）、从痰论治：脏腑功能失调，导致水谷不能化成精微而形成痰浊，痰为有形之物，化而成津为脏腑各个器官，关节诸窍利用，聚而成浊为有害之物，成为体内破坏各个脏腑器官的有害物质，脾为生痰之源，肺为藏痰之器，化痰之法要健脾清肺。
（4）、从瘀论治：脏腑功能失调，气机不能正常运行，从而使血液溢出脉外，留至于脏腑间而形成瘀血，瘀血的存在会影响脏腑的气血功能，加重脏腑各机能的虚损程度，形成恶性循环。心主血脉肝藏血，首先从疏通心脉活血化瘀、疏肝理气为准则。
5、调理
（1）养生重在疏肝利胆、健脾和胃，养心通血、调补肾气，祛湿清热、活血化瘀；平时应多吃，芹菜、空心菜、冬瓜、金银花、川贝母、山楂、玫瑰花、丹参、三七、川芎、益母草、当归、红花、桃仁等。
（2）、山楂桃仁茯苓芹菜粥：山楂15克、桃仁10克、茯苓20克、芹菜60克、大米80克。把山楂、桃仁、茯苓先加水煎，煎好后去渣留汤和大米芹菜一起熬粥。
（3）、薏仁茯苓山药粥：薏苡仁30克、茯苓15克、山药30克、大米60克、一起熬粥。
（4）、丹参粉、三七粉冲水喝：丹参粉10克、三七粉5克，一天用量可分二次冲服。
（5）、运动：痰湿体质和瘀血体质重在合理运动，如中长跑、爬山、游泳、各种舞蹈、步行健身，打开毛孔，微微汗出，促进血液循环，使气血畅通。且不可过度大量运动，防止出现大汗淋漓，亡阳虚脱的现象。
（6）、戒烟、少酒、忌食辛辣、忌食油炸、煎炒、烧烤。
（7）、保持平静的心态，要保持心情舒畅，情绪稳定、按时休息、保证睡眠质量。
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