＃践行派 365日更营 第81天＃
昨日为一位妈妈疏解烦忧，
最终放下内疚、关注爱自己。
她开始的求助，源于上三年级的女儿学习态度不积极，
一遇到不会做的，就空在那里，轻易放弃的样子，让妈妈深感焦虑：
继续下去，怎么能考到好学校？
为此常常着急上火，老拿女儿来说教甚至动手，
事后又后悔不已，心生内疚：
自己真没用，老是控制不住情绪！恶性循环！
【乐活育儿咨询】孩子的问题，源自妈妈焦虑的状态，如何破？
聊着聊着我们发现，正是妈妈的无力感和挫败感，
让孩子从妈妈的失望中，看见自己“没用”的样子，
即使妈妈没有说自己蠢、没用，
但孩子能敏锐地感觉妈妈心里的不满。
失去信心的孩子，为逃避痛苦，不做不错，懒好过蠢！
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妈妈才惊觉：自己带着内疚、疲惫、着急的不稳定情绪陪伴，
越想让孩子早点完成作业，早点休息，她有点自己的时间，
孩子越发感受到压力，作业越是拖拉磨蹭，直到母女精疲力竭。
没有照顾好自己身心、情绪的妈妈，
如何带给孩子心理上的安全、信心？
也许这正是孩子畏难退缩、懒惰等问题行为的根源呀！
孩子的问题，不过是妈妈焦虑、挫败感的影子罢了。
这个梳理的过程，用了不到半小时，
就让妈妈找到了改变方向：照顾好自己！
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不能自我接纳，就会将很多负面想法投射给孩子，
谈何无条件接纳孩子？
所以，我跟上面那位妈妈说：
不要再急着学大量育儿知识技巧，
学得越多，一对比，越焦虑：
我和孩子，怎么离理想状态越来越远！
压力大的父母，需要先建立育儿的终极心法：
学习如何“照顾好自己”！
这一终极心法，不知已经挽救过多少濒临崩溃的妈妈！
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允许自己放松一点，减少过度焦虑，
给自己的爱之倍注入能量，才能倒给孩子。
因为我是过来人，也曾陷入自我批评、沮丧的负面循环，
深知这会给自己和孩子，带来一波又一波的负能量。
大量内耗，处理内心“向娃走，向己走”的冲突，心好累！
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为此，五六年前我大量投入自我成长，彻底改造自我，
现在成为一个正念妈妈，朋友都说我自带积极能量！
妈妈心里轻松了，亲子关系不绷紧，
自然有了爱的弹性，问题不治而愈。
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正念妈妈雪莹：二级心理咨询师，正面管教认证讲师，国际鼓励咨询师。
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