之前有说过自己每天都完成不了制定的计划，其实我觉得有很大的一个原因，就是我本身是一个有拖延症的人，做事情都拖拖拉拉的，是别人慢动作的1.5倍。在学习和生活当中效率较低下，总是事发前平静，事后着急。拖延症搞得我每次准备出门前慢慢磨磨，出门时匆匆忙忙，有时还忘记带东西，经常踩点开会，这容易给上级留下不好的印象，耽误很多事情。下面我将分享一些小tips摆脱拖延症。
1、制定好一天的计划，设计好时间点，尽量详细到每一分钟，这样你就不会有时间作别的事情，开小差了。（推荐下载番茄或计划清单、小日常等app）
2、强大的意志力，在心里默默告诉自己，这件事情我无论如何都要完成，给自己强大的精神动力，鞭策自己采取实际行动去完成。（我一般看励志的句子或视频激励自己）
3、强大的执行力，告诉自己这件事我必须要什么时候完成，完成了可以适当的奖励一下自己，但如果没能完成的话，就要另外花时间完成，还要惩罚一下自己。
4、提前预知后果。你可以想一下如果你做事拖拖拉拉，不能按时完成任务，会导致什么严重的后果（可以往坏的方面想一下），给自己适当的增加点压力。
5、寻找监督人。可以让身边的亲人朋友进行监督，验收结果。这样就形成了一种约束力。
6、鼓励自己突破。拖延症是长期形成的一种意识习惯，我们要让自己改变很不容易，要鼓励自己突破，克服困难。
最后，相信大家付出努力去改变后，一定会有所收获的。分享一个句子，放下你的浮躁，放下你的懒惰，放下你的三分钟热度，静下心来好好做你该做的事情，该好好努力了。
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