昨儿休息了一天，晚上做了简单的拉伸，以及咖啡冥想，发现这几天做咖啡冥想自己的精神状态好了很多，之前早上起来还挺难的，总是沉浸在自己的睡梦中，余梦绕脑...睡前做一个咖啡冥想，第二天一下就能起来，而且不感觉难受～
因为身边有人问我柔韧性不好能不能练瑜伽吖，我个人不算那种身体很柔软的那种，尤其是腿后侧非常紧，最开始前屈背拱得高高的，莲花也盘不上去，但是通过练习，感觉自己柔韧性慢慢地好一些了，前屈可以腹部贴靠大腿了，莲花也能够慢慢盘上去了。
之前老师有和我说过，其实柔韧性太好对练习来说不一定是好事，因为你一下就能够做到这个体式，没什么感觉，也达不到这个体式的功效。反而是一些柔韧性没那么强的人，可能稍微做深一点，就感觉很强烈，虽然他们没有做得那么深，但是他们在这个体式中体会到了功效，也能够感受到自己每一次做的时候在慢慢进步。
所以说不用担心自己柔韧性不好练不了喔，通过练习才让身体各方面达到更好的状态嘛～
享受早晨的阳光～
昨儿休息了一天，晚上做了简单的拉伸，以及咖啡冥想，发现这几天做咖啡冥想自己的精神状态好了很多，之前早上起来还挺难的...
19.8.7 今天自己在家练习，感觉最近食量增加了，是不是运动量增加啦吖？能量消耗得多，所以身体需要补充的多～ 不...
19.8.8 今日在练习的过程中观察身体。 ️️～指甲长了要剪了 ～全身出汗身体亮晶晶的 ～犁式观察到肚脐眼像个嘴...
瑜伽：练习阴瑜伽拉伸肝胆经络和肌肉，放松身心，尊重自己的身体做自己的练习！ 资源：发单60多份，资源不挑人全力去加...
今天运动数据 1.上午流瑜伽-开髋练习，60分钟 2.中午瑜伽-八方伸展，60分钟 3.晚上，本来约了舞蹈课，实在...
瑜伽没有年龄和性别的要求，在印度男士练习瑜伽的人数达到60%以上，并且真正的大师也是男士。在中国，人们对于瑜伽的认...
今天5.18号，已经有超过半个月没有练习瑜伽了。 今天早晨战胜懒惰，铺开了垫子。 练习从拜日A开始，站立前驱时大腿...
19.7.14瑜伽练习日记 其实我有个梦想就是带着瑜伽环游世界，打卡成都！之后尝试一下在室外练习，室内太小了不...
2021.11.10 佳豫 觉察日记 日经第1047篇 今天练习红色能量瑜伽，做脐轮练习，剪短纽带，放鸟儿走，...
练习瑜伽要按照瑜伽经练习瑜伽 经
本文标题：Day34&35/60瑜伽练习日记
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pdjpdctx.html
网友评论