学到的知识
1️⃣精神分析学派，20 世纪心理学界的传奇弗洛伊德开创，他最大的价值，在于为普通人提供了一种全新的自我理解的方式。
2️⃣定位：无意识。
弗洛伊德把人的心理结构比喻成大海上漂浮的一座冰山。能意识到的心理活动，只是露出水面的尖顶，而看不见又有着巨大的影响力，就是无意识。它关心的不是你眼中的那个自己，而是你完全看不到的另一个自己。
无意识在清醒的时候是看不到的，只能出现在一些“不过脑子”的时候，比如笔误、口误、恍惚状态下，或者是梦境里。精神分析就是要通过观察，探究我们从未发现过的心理世界。为什么精神分析理论带来那么大的价值？关键不在于无意识本身，而在于无意识里有什么。
3️⃣接纳人性中的“阴暗面”。
精神分析解放了很多被伦理教条束缚的情感。
弗洛伊德的人格结构三元说：
“本我”：“最原始的我”，寻求欲望的直接满足。
“自我”：基于现实考量，遵照社会规则，有选择地实现这些欲望。
“超我”：最严厉的，一种权威性的道德准则。
本我的欲望除了最基本的生存本能之外，还有两种，一个是性欲，一个是攻击本能。我们是文明的人类，同时也有原始和初级的动物欲望。爱里可以有恨，高尚可以和自私并存，正常的人性中包含了黑暗的对立面，无须为此感到罪恶或羞耻。
4️⃣精神分析通过谈话帮助改变。
防御是用来阻挡变化的，但防御并不是一个坏东西。是保持精神世界稳定的支柱。
怎样促成改变呢？“把无意识意识化”。
一个人不接受改变，是防御在起作用，通过交谈让他正视内心的冲突，并说出来，进入意识层面，才有可能促成改变。
我的思考与启发
1️⃣每当我陷入纠结时，很羡慕别人可以清楚的知道想要什么，经常有一种自己不了解自己的感觉，就像冰山理论，意识层面能被看见的只是冰尖，看不见的未知，对我们的影响又是巨大的。
无意识在清醒的时候看不到，比如在不过脑子里出现，我理解的”下意识，第六感，凭感觉“，也是无意识吧，有时这些感觉很准，懂一些心理学知识，可以多一些觉察与了解自己。
2️⃣知道了改变那么难，是因为内在有一种防御系统，它是维持自身稳定平衡的，当一种平衡被打破，一定是有新的平衡来代替，很多时候不改变也没有对错，只是我需要改变，我就可以尝试用新的平衡来促成。
网友评论