治疗和缓解眼疲劳，除了日常做好预防保健工作、合理使用眼药水外，还可以搭配服用相关的营养素。
缓解“眼疲劳”营养素推荐
1、叶黄素咀嚼片
叶黄素是类胡萝卜素中的一大类，类胡萝卜素为帖类化合物的衍生物。根据化学结构，类胡萝卜素可分为胡萝卜素和叶黄素两大类。
其中，叶黄素对眼睛的主要生理功能是作为抗氧化剂和光保护作用。由于视神经不可再生，极易受到有害自由基的伤害，而叶黄素的抗氧化作用可抑制有害自由基的形成。
叶黄素对眼睛的帮助作用，主要可以体现在以下几方面：
人的眼睛对光非常敏感，可见光中的蓝光和紫外线可直接损伤晶状体和眼底视网膜，并且会“氧化”组织细胞，产生自由基，加速人眼的衰老。此时，叶黄素就有抗自由基、抗氧化的作用，吸收有害光线，保护我们的视细胞不受损伤。
可预防老年黄斑变性、视网膜色素变性等病变的发生。此外，叶黄素还可保护视力、延缓近视的加深，对于缓解视疲劳，改善视物模糊、眼干涩、眼胀、眼痛、畏光等，都有它的作用。
2、虾青素软胶囊
没有对比就没有伤害，研究证实，虾青素对眼睛的抗氧化效果是叶黄素的200倍。
天然虾青素是唯一能够透过血脑屏障到达大脑和中枢神经系统、通过血眼屏障进入眼睛到达视网膜和黄斑区的抗氧化剂，其强大的穿透力是其他任何抗氧化剂所不能及的。
虾青素主要来源于雨生红球藻。雨生红球藻中的虾青素含量高达1.5%-3%，被认为是目前含量最高的天然虾青素来源。
虾青素作为最新的抗氧化剂，不仅对眼睛很好，它对人体以下组织和器官也具有不可替代的作用：
（1）保护心脏及心血管。
（2）增强免疫力。
（3）调理糖尿病引发的并发症。
（4）延缓衰老。
（5）改善脑梗死。
（6）缓解关节炎和关节疼痛。
（7）消炎抗炎。
（8）提高精子质量；使女性更易受孕。
（9）让肌肉更持久，从疲劳中更快地恢复
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