情绪是我们生命感受的晴雨表，情绪好了，生命就美好，情绪不好，纵然有美好的事情发生，也无法感受到。
海蓝博士说，大脑是人的思维，情绪，行为的发源地。人性是思想，情绪和行为在各种环境中的综合表现，所以简单的讲，完整的人性包含三个部分，爬行动物，哺乳动物和人性。也就说，人是集蛇性，猴性和人性的混合体。
每个人在遇到突发危机的时候，都会在完全没有意识的情况下，本能的选择躲开，这种行为可以说是对生命安全的保护之举，是我们的爬行脑-蛇性的职责。不在理智，道德和意识的控制层面。而猴性指的是，即便是和最亲近的人在一起，我们大多数时候做的选择都是以自己舒服、自己爽为第一选择，而对他人的不满也常常是因为别人没有满足自己的需求而已，所以了解他人，放过他人，我们需要做的就是让自己人性的部分越来越多，动物性的部分越来越少，这也是对生命的意义所在。
我们常常会根据过去的经历对我们所处的环境和见到人迅速作出分析判断，但是这样的能力有时候也会让人们过度敏感，由于我们人脑的这些特点，我们经常会被别人误解，也会误解别人。
我们遇到事情所产生的情绪也决定了我们不同的命运。
1.情绪的弹性:遇到不如意的事情，我们的情绪何时能平复？
解决办法是，先静观自己的内心，觉察自己的焦虑和担忧，看清自己有无能力改变现状，然后寻求最好的解决办法。
2.在世界的态度:当我们面前有半杯水时，我们看到的是半杯子水满还是半杯子水空?
解决办法是，遇事总是想着积极乐观的一面，把关注点放在我们拥有的事物上。我们拥有了乐观看世界的态度，就不容易受到负面情绪的影响，乱了心境。
3.社交直觉:你对别人的感受是否敏感？
判断标准是，社交直觉力很强的人，能够准确的把握他人的需求。
4.自我觉察，知道自己为什么高兴或难过?
解决办法是:经常反思和自信。
5.对环境的敏感性，知道在什么场合说什么话，做什么事?
解决途径可以通过学习和训练中获得。
6.注意力:能够不受别人的影响，一直保持专注的能力。
解决途径也可以通过学习和训练中获得。
每一种疾病都是身体的呼换，呼唤得到关注、得到肯定、得的感谢、得到接纳。许多的悲伤、恐惧、愤怒、不满、抱怨，都源于没有得到身体需要，或想要的东西，只要拥有以下四种化学成分，人就会感到由衷的幸福。
1.多巴胺，幸福素，能让我们喜欢新鲜事物，为更多的激励金而奋斗，甚至喜新厌旧。
2.内啡肽，舒服素，运动、流汗和眼泪能让我们释放压力，感受开心和快乐。
3.亲密素，信任和理解能让我们感受到亲密无间的快乐。
4.尊重素，得到认可和表扬，会有一种自豪感和被重视，被尊重、有实现自我价值的感觉。
所以，当我们被负面情绪所包围时，我们要学会对情绪进行疏导，具体步骤有四点:
1.停下来。当我们有情绪时，找个没人打扰的地方，安静的和自己呆在一起。
2.听从身体的指引，感受自己的身体。跟随自己身体的指引，不管是哭，笑，骂还是拥抱自己。总之，在不伤害自己和他人的前提下，身体想怎么动就怎么动，直到我们的身体感到舒服些，因为身体在很多时候都比我们的大脑更有智慧，更了解我们自己。
3.问自己究竟什么需求没有得到满足，怎样才能满足，特别是如何不依赖他人也能让自己满足。
4.制定行动计划，然后立即行动。
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