从深圳回来后就一直按照和阿秋的约定，一步一步慢慢来着，约定中有一项是做好情绪管理，迈出去的第一小步是给自己设了一个情绪调整记录表，回来大概有两个月了，六更想说说自己的情绪调节方面的小体会。
成年人应该有的教养是做自己情绪的主人
翻开情绪管理表格，几个日期上有一个红色的叉叉，究竟是什么问题引起的呢，贴在旁边的便利贴上写着“请做自己情绪的主人”。
确实，外面看起来大大咧咧的女汉子，有一最不能触碰的内心小点，就是家。家在我生活里占据着十分重要的作用，大大小小行动目标的设定和实现都和家庭有关系，但我可爱的爸妈就是那么爱吵架，吵了二十几年，我仍然不习惯，还是会引爆情绪炸弹，于是我就在引爆的那天标注一个红色的叉，告诫自己要做情绪的主人，不能如此就引爆炸弹，这样不仅没有解决问题，反倒炸的周围人片甲不留。作为成年人，我该有这样的教养，控制自己的情绪，以此调节周围的频率所在带。
成年人应有的道德是不为他人添麻烦
从小就被教导着要不会就问，不耻下问是一种美德；在成年后步入社会，我也有这样的毛病“善学好问”，太多的事情不经过大脑思考，拿来就问。
比如在遇见大型事件时，我“擅长”问我要做啥，从没考虑过我可以做啥；遇见问题时我“擅长”问为什么出问题，从来没有思考过我能解决啥；和我团队的人常常会有很累的想法，虽然大家都不好意思地说我那是好学，其实在看完《成年人拥有的道德是不为别人添麻烦》后，我开始明白我给团队人造成的负担往往比问题本身还沉重，而我则是把快乐、轻松建立在别人的痛苦上。
这两个点是我回顾最近的情绪调整表格是发现的，以前好不懂事，徒增了身边人好多负担，也好不听话，把所有过错硬拉在自己头上，做你自己的主人。今天很高兴，大脑中修补了这两个木马程序，我让更加轻松的就接近梦想，感谢！
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