昨天晚上收到一位朋友的信息
“你最近看新闻了吗？太可怕了。”
我:“什么新闻？”
朋友说:“关于基因编辑双胞胎儿童降生的新闻，我想未来有钱人可以自己编辑自己孩子的基因和智商了，而我们普通家庭的孩子毫无竞争力。太可怕了。”我听出了她话语中的强烈的焦虑。
在这个高速发展的社会，父母的焦虑源越来越多，一则看似跟自己没多大关系的科研新闻竟能让父母焦虑到这种地步，用“太可怕了”来形容未来的形势。
无可否认，我从前跟大多数父母一样，从怀孕那一刻开始就进入了神经紧绷的状态，网上查各种各样的胎教方法，生怕孩子输在了起跑线上。
作为一名瑜伽教练，直到我终于把带孩子当瑜伽练，才从焦虑中解脱出来。今天特意总结了自己的方法，希望对焦虑中的人儿都有所帮助。
瑜伽练习要点一：找到身体的觉知，在觉知中疗愈自己。
我们知道，瑜伽的练习必须先找到身体的觉知，闭上眼睛去感受身体每一块肌肉的存在和每次拉伸和收紧时感觉，没有觉知的练习必将是无用的甚至是会对身体带来伤害的。
同样，带孩子时我们首先要做的是向内看自己，也就是内观自我，而不是把眼睛死盯在孩子身上，当我们真正开始观察自己的感受，习惯向内去寻找答案时，一切都变得简单起来。
最近网络上一个妈妈辅导孩子写数学作业的视频很火。孩子作业题目是3+1等于几。视频中，妈妈一边使劲一根一根掰着孩子的手指，一边嘴里发出将要把孩子撕碎的吼声“4，这不是4吗？这不是4吗？”。
其实这个妈妈更应该去问问自己：只是一道数学题而已，为何我会如此生气？我生气的原因真的仅仅是因为他不会做一道数学题吗？ 当年我在他这个年纪的时候这种数学题我已经很容易能做出来了吗？ 我一定要用这种语气跟孩子讲话吗，还是还可以有其他方式？
当我们开始平静下来去思考问自己的这些问题时，你会发现孩子很多时候是无辜的。你生气是因为你的虚荣心，你害怕你的孩子成绩差给你丢脸；你生气还有可能是因为你白天工作压力太大，晚上回到舒适的家里在给孩子辅导作业时顺道把情绪释放了出来；也许你在孩子那个年纪时候成绩还不如他；其实我们是可以给孩子更多的耐心的，是可以给孩子更多的笑容和鼓励的。只是我们更多地把这些给了顾客和朋友。
那么这个时候我们需要做的是更多的倾听自己内心的声音，更多地爱自己，发现自己的需求，及时给予自己满足，学会处理自己的情绪，让坏情绪在我们进入家门之前清理出去，把更多的温暖留给家人，留给孩子。
瑜伽练习要点二：无条件的接纳自己的身体，不去强加控制。
瑜伽练习时，我们会发现很多体式刚开始我们是做不到的，甚至练习的时间比别人长了很多，依然比不上别人，更气愤的是有些人第一次练习瑜伽动作就做得很到位。而此时你的气愤，你的羡慕，你的不平衡反映出的便是你对自己身体的不接纳，你在责怪它不如别人。而真正的瑜伽练习是一个接纳自己，敢于面对自己的过程。当你把一个姿势做到自己的极限时就已是完美。不需要再强迫它去追求别人眼中的完美的标准。因为我们练习的目的是为了健康，而不是攀比。
我们的孩子其实也曾是我们身体的一部分，每个孩子的天资以及各方面条件都有所不同，有的孩子天性调皮好动，有的孩子天性内敛温顺，我们不能说哪一种性格不好或者好。很多好动的孩子的妈妈会焦虑“孩子这么调皮，一定要从小好好管管，不然大了真管不住了”，而温顺的孩子的家长会焦虑“这孩子太内向了，一定要多带他锻炼锻炼，不然以后进入社会不好混，会受欺负。”而实际上每个孩子他都有自己特有的天赋与使命，当你不再强加干涉，不再想去控制他们，他们的生命力便会自然地绽放出一个个奇迹。
我没有控制过我儿子看电视，玩游戏的时间。但出乎我意料的是，每次儿子看电视一段时间后，会主动跟我说：“妈妈，我看好了，你关上吧。” 玩游戏玩好了，会自己把手机关上跟我说：“妈妈，给你，我歇歇眼。”昨天从水果摊路过，儿子要吃龙眼，，刚拿了一点他就说：“妈妈，好了，够了，别拿了”我说：“这才拿一点，你就喊够了，能够你吃的吗？” 我儿子很坚定地说：“嗯，够”。一称才4块钱的。结果儿子吃完满脸的满足。很多父母一看到我写的这一段肯定会说：“哎呀，你家孩子真乖，我家孩子一看电视就跟着了魔似的，看一整天都不带喊停的，你让我们坐视不管，由着他，非惯废了不可！”我只想跟大家说一句：姐儿们，沉住气，你越管越着魔。为什么？ 因为越是不容易得到的东西越具有强大的吸引力。每个毫无节制的看电视的孩子背后大多都有对管教严格的父母。孩子好不容易能看看电视，肯定一次看个够，哪怕眼睛疼了也要撑着看，因为如果不抓住机会，下次看电视又不知道是什么时候了。 就比如我们特别爱吃一样东西，平时吃不到，偶尔吃一次肯定想一次吃个够。所以，如果他们想做一件事，就让他们做得尽兴。哪个孩子会对每天都可以吃到的馒头着魔呢？ 我坚信孩子生来是有他自己的尺度的，他一直按他自己的原则和节奏在生活，如果父母强加去干涉，反而会扰乱他原有的节奏，破坏了他与生俱来的优秀。
心理专家李雪有句话这样说“爱，是如他所是，而非如你所愿”。所以，无条件地接纳我们的孩子，接纳他的一切优点和缺点，接纳他跟你想的不一样的部分，不去强加控制，让他做他自己，才是给他们真正的爱。
瑜伽练习要点三：专注当下是对未来最好的投资。
瑜伽的练习最重要的是专注，专注可以让我们在练习中减少不必要的损伤，可以让你进步神速，感受身体和心灵一天天奇迹般的变化。当你专注当下的练习，你会发现，未来每一天向你呈现美好的样子都超出你的预期。
跟孩子在一起的每时每刻都是异常珍贵的，孩子越长大跟我们待在一起的时间会越来越少，所以我们哪有时间再去焦虑，不如好好珍惜孩子跟我们待在一起的美好时光，或者让他们带领我们重新走一遍童年也是不错的选择呢。
还记得去年冬天，下了一场大雪，我跟儿子早上醒来从窗户望去，到处都是白茫茫的一片，这是儿子第一次见雪，儿子当时那个兴奋啊，立马起床要出去玩雪。如果是我婆婆，肯定会说：“天这么冷，包被窝不舒服吗？出去玩什么玩，衣服别弄湿了！” 而我当时却也学着儿子兴奋的声调跟儿子说：“好，走，妈妈这就给你准备装备，出去玩喽！”那天我专门步行上街一趟为儿子买了防水靴子，铲子，腿套，手套，因为买不到防水手套，我在儿子的手套外面裹了一层保鲜膜。儿子踩到厚厚的雪里面，尽情得抓，撒，嘴里不停得喊着：“妈妈！这是雪！这是雪！”。我跟儿子在雪地里尽情的嬉闹，甚至打滚。周围邻居的小孩们听到声音纷纷从门缝探出了脑袋跟着笑，也跃跃欲试想走出门，随后便传来大人们的呵斥声，把他们的小脑袋揪了回去。我不能保证我的孩子将来会比其他孩子有出息，但我可以确定一个敢于伸手触碰身边的美好，并且全身心交付其中享受当下的人运气都不会太差。
情绪是会传染的，父母焦虑的情绪同样会传染给孩子，当一个孩子在焦虑的环境中成长，即使日后他能力超凡，腰缠万贯，那又怎样，他的焦虑却让他不知道如何去享受眼前的美好，企不悲哀。
教会孩子在平凡的生活中去发现身边的小美好，活在当下，享受当下。对未来的真正慷慨，是把一切献给现在。活在当下，是对未来最好的投资。一个懂得在平淡的生活中找到乐趣的孩子，定将是幸福的，我们还有何可焦虑？
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