练习阿斯汤加的人都知道那句经典名言：
任何人都能练习阿斯汤加，除了懒人
阿斯汤加初级序列
阿斯汤加初级序列
短短的几个星期，便体会到了这句话真实到残酷。它其实不止是练习阿斯汤加的真谛，更道出了生活的真相。生活中一切美好的，值得追求的事物都需要坚持。而坚持难过世界上所有的难题，比成为富翁，比变成女神、大神都要难。
一直觉得有个新生词汇很是有理，叫“不明觉厉”，说很多事情因为不明白所以觉得格外厉害。世界上大多数看起来很难的事情其实都只是看起来很厉害、而已。所谓的难题考验的其实并不是你的能力和经验，而是心理素质，它们常常就赌你跨不出自己心外那圈栅栏，让你还没开始便望而却步。
比如瑜伽，很多人看到的是一些美女弯成各种夸张的弧度所拍出来的美照，或者各种大神倒立的图片，便觉得这种东西不是自己这种僵硬的体质能够驾驭的，觉得那是一个自己永远不能企及的世界，于是在门口稍作徘徊，便离开了。
而事情的真相是，那些看起来无比难的动作，都难不过一件事：坚持。也就是说，只要你肯坚持，那些动作中的大多数，你其实都可以做到。只要你静下心，沉浸入那个世界，不恐惧，不退缩，从容不迫地每天起来练习，安静且不求结果地感受每天身体的变化，最终你将质变成自己从没敢想象过的模样。
当然，阿斯汤加这种固定的序列看起来是枯燥的，练习的时候会出现焦虑，疼痛，甚至抗拒。但从容多么重要，只要你的心态调整好，并不求它尽快地带给你什么，而准备为它献出一生，用足一生去接受和拥抱它，就可以接受过程中的所有不适和反复。
反复或者焦虑有什么可怕呢，这些不过是生活中最正常不过的事情。就像天经地义如吃饭这样的事情，都难免会出现厌食，食欲不振；睡觉这等享受的体验，都会时不时失眠。怎么就不允许练习中出现焦虑呢？焦虑时告诫自己：这不过是偶尔的失眠，我还将每日睡，持续睡一生；这不过间歇性厌食，明天自己就能精神满满地享受美食带来的快乐。这样，坚持就变得容易，且从容了。
有些人总觉得除了吃饭睡觉，没什么事值得坚持一辈子。期盼其余的事物都能够有一劳永逸的效果。可是生命那么长，吃睡之外的时间那么多，总应该有几件事，是值得追求一生，每日坚持的。而这几件事不应该是你不喜欢的工作，或者是伤害身体的消遣，而应该是那些众所周知的，值得追求的美好。
当你将喜爱的事物坚持成了每日的饭，每夜的眠，每一次眨眼，每一次呼吸，生命就有趣丰盈得多了。而接受获得这种趣味过程中的每一个挫折，也将变得乐趣无穷。
越是简单的事情，往往越有魅力。就像是瑜伽，有些人总是追求高难度，而那些对身体最有益的动作，其实往往是看起来很简单的。简单的事情重复地做，往往最有效果，每一次你都能从中获得截然不同的感受。周而复始地坚持，往往才能让人看到生活的真相。
而生活的真相就蕴含在阿斯汤加中，每日重复，日复一日，而每一日的感受都不同：有挫折，有疼痛，然而坚持会使你越过这些疼痛，成为更柔和，更成熟的你。生活中的挫折像阿斯汤加序列中你过不去的动作一样，就在那里，你若逃避就永远无法前进，只有不断练习，不断重复，直到某天超越自我，才能体会到那一瞬间进化的美妙。
生活的经验也如同练习的经验，是无法走捷径，通过咨询别人获得的。因为不明觉厉这个词本来就是告诉我们，它厉害因为你不懂，一旦你懂了，就会觉得原来如此简单。而不懂的人去问懂的人经验，永远都是得不到最关键的指点，因为最最关键的指点只能来自你自己。生活也是这样，该经历的磨难，一个都不会少，只有艰难穿越了，才有资格说容易。
今天感悟有点多，因为坚持了两周的练习，到了今天突然感到一直有些紧张疼痛疲惫的身体变得温柔了，做几个曾经非常抗拒的动作时不再感到难受。特别是轮式，每次起来前都感觉要耗尽所有的勇气，而今日突然有点期待这个动作了...一开始期待，做的时候腰椎竟奇迹般地不再撕裂般疼痛，呼吸不再急促，用我体能老师的话说：那感觉简直要上天了...
而这一切就这么自然地发生了，矫情点地说：坚持和重复的奇妙简直让人心旷神怡。而美好就这么顺其自然地发生着，发生在每一个可能的清晨或者夜晚，想到这里就让人忍不住对每个明天心怀向往，欢呼雀跃。
以前看各种颁奖典礼，得奖的人总是各种感谢，从CCTV谢到七大姑八大姨，那时候感觉这些人俗透了，而现在突然理解他们了...当生命中有了重大获得时，是会忍不住感谢整个世界的，就像此刻的我，就特别想感谢所有的因缘际会和机缘巧合，让我就那么碰巧地接触了瑜伽，接触了阿斯汤加，感谢那些本是无意却在我生命中种下了绿荫的人，感谢一切崎岖或平坦的路，荒唐或迷醉的过去，一切都是对的，每个面孔都是美的，每日都是新的，每秒都是值得的，所有的经历过和未经历的、都让我生命变得更加生机勃勃鸟语花香了，多好。
练瑜伽后看世界真的平和美好了很多，这是真的。在学会每日跟自己的身体沟通，试着向内看自己后，连自省都变得自然了，当一些负面的想法不自觉生出时，会有意识地去告诫自己：这是危险的，这是不好的...心在逐渐变得敏感，且与身体一起成长着，这样的获得，真的是无与伦比的美。
追求美好时，如果你还徘徊在门外，就想想生活的真谛：没什么难得过坚持，坚持以外的绝大多事真的、没那么难。
记住好运气并不能时刻相随，而坚持则是毫无疑问地、可以让你变得更好。虽然长路漫漫，虽然一生很难，虽然我们都不完美，但至少我们可以有意识地去无限接近完美。
共勉。
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