文：壹缕春风
7月挑战自己的舒适区，选择不一样的方式补充能量
偶尔抬头看看靓丽的风景
1.完成21天健身+拍短视频打卡
早起健身调频是给自己的身体补充能量，拍视频是为了提高自己的表达力和演讲力，挑战自己害怕面对镜头、害羞的心理。拍视频后续还会继续，我觉得这是提高自己的演讲力这是必经之路。
平常早起都是用来学习和看书，时间长了似乎有些乏味，给自己换个早起补充能量的方式，早起一边健身一边听书也是不错的选择。
2.挑战旱鸭子的舒适区_学游泳
33岁开始学游泳对我来说也是一项新的突破，记得十年前在qq空间还转载了很多如何学游泳的干货知识，但是在过去的十年从未真正动过学游泳的念头。想学游泳你一直在观望、一直停留在理论、不跳下水怎么能学会呢？
确实如此，以前只是单纯的想却从未行动，这次是特别迫切的想学会游泳，并且认为自己一定可以学会。在这自己打气的过程中，对下水就没有太多的恐惧。第一次下水硬是练习憋气两小时，最后成功的在水里漂浮几秒钟找到短暂的平衡感。捂脸……
壹缕春风2019年7月复盘【挑战自己的舒适区】
3.读书4本+听书2本
这个月每天坚持读书30分钟，并且开始写读书笔记，有时会在朋友圈输出自己的读书感悟。读书是我们最好的输入方式，再用输入倒逼输出。文字输出是一种方式，而语音分享则是一种更好的输出方式。
如果我们能把读书领悟到的内容通过语音分享给他人，那我们就可以掌握书里80%的精髓。这是自己准备挑战区域，和同频的伙伴伙伴输出自己的学习心得。
读书
《见识》
《犹太人的思考术》
《被讨厌的勇气》
《培养孩子的社会能力》
听书
《拆掉思维的墙》
《人类木马程序》
4.群内分享个人学习感悟
在运营公益群的过程中发现自己在这方面非常的欠缺，在分享的过程中干货太多而没有调动小伙伴的互动，导致整个内容分享下来并没有调动大家的积极性。这也是自己需要改进和完善的地方。
5.完成两篇更文
一篇是干货分享
一篇是记录自己坚持早起9个月后的蜕变
6.7月尾的意外惊喜
用了4年多简书帐号被冻结，4年来也记录自己一路成长的点滴难免有些不舍，但是结束也意味着新的开始，让自己学会沉淀，重新开始。
接下来的给时间让自己学习，提升自己的核心竞争力是关键，给自己做减法，选择适合自己的方式。
最好的成长方式是：自我成长+亲密关系+亲子教育共同进行，这才是每个人所期望的。嘿嘿，加油！
壹缕春风2019年7月复盘【挑战自己的舒适区】
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