生物钟怎么才能调节好

最近总是半夜才睡觉，第二天一大早宝贝醒了要给他做早餐冲牛奶，然后就是一整天的战斗。偶尔宝贝睡觉了，我又来了精神，他睡觉了我不能跟着去睡，因为我还要等他睡着再收拾一下家务！最近体力透支的有点厉害，有点累，有点想妈妈，也希望有人能帮忙给我照顾一下宝贝，搭理一下家务。谁能帮帮我啊，好像是只有老公能搭把手了，不过他也是上班挺辛苦，回到家还希望我能帮他打扫卫生帮他做饭给他收拾臭袜子等一些事情。不过他也在进步，我要好好歇歇！不能在这么累了，累垮了没有人心疼啊！所以不能累垮只能自己注意身体！