调节生物钟

本来放个小长假便会打乱平时上班的作息规律，要是再叠加一个春节，生物钟大概率会更加乱。

春节期间，大部分人都是吃吃喝喝，打牌喝酒，或者走亲朋，各类聚会，搞得天昏地暗。呈现整个上午基本在床上，下午基本在炕上，晚上基本在桌上，循环反复。一般的假期是达不到这效果的，过年期间，一大家子团聚，老人家一般是能露一手的。平时小节小假，没这条件。大家伙儿定是放开了吃喝，有人帮忙做家务，大老爷们放下碗就开始下一个活动，打牌。尽兴后又是有人泡上热茶，递上好吃的，围着火炉闲谈，那叫一个惬意。到了第二天，又是睡到自然醒的一天。这种日子过上几天，之前养成的规律都一概被打破。等到了正式上班，定是需要几天恢复调整的。其实我本人便是这样的生活，吃吃喝喝，不是躺在床上就是坐在沙发上。导致天气放晴的时候去爬山，小腿差点抽筋。又跑去按了个腿，隐隐觉得这山爬亏了。

恢复到之前的作息时间，每天十点上床开启睡觉模式，早上六点半起床。等作息完全正常后，开始调节饮食规律。营养早餐，饱腹中餐，简食晚餐。戒糖，戒辣，以清淡饮食为主，慢慢治愈自己油腻的胃。考虑到冰箱还剩下很多年货，多以肉食为主。日后的菜谱主要以清炖为主，减少用高温油炸方式处理食材。将为数不多的年货零食尽快清理，并且不再另外购入零食。

其中最为关键的是，要持之以恒。虽说之前有不错的习惯，可现在都被一一打破，再恢复到从前需要时间。

从开工起，这年算是过完了，收收心，想之前的计划如何落实。

以上。