一、主题
总觉得自己很幸运，自己的状态随着课程作业而变，老有新东西浮出水面。今天要解决的是我老想跟别人竞争，我看到了自己的紧，我是想做平台支持大家的，可是到现实中我就老证明自己比别人好，这个状况已经困扰我很多年了，解决它的机会终于来了。
二、宏效蜕变
（一）征状
我看到别人一积极进取，我的内在就紧张，我想把别人比下去；我很愿意不断表现自己，证明我比别人好……
我内在有恐惧和担心，担心别人超过自己，一有竞争，我内心里的阴暗面就起来了，能量很低
我认为利他是好的，想着怎么整别人报复别人是不好的
我学会了暗中使劲，努力给自己加量，直接把别人弄没信心喽！我看到了自己经常强迫自己做事，内心有很多冲突。
这样做客观锻炼了我的意志，锁住目标，必达！我坚信天道酬勤，为了达成目标可以付出一切。我曾经与自己的内心失联了，好多情绪感知不到了。
负面情绪：8分
（二）效果
我想要让自己的生命更有价值，我想达成使命。
我喜欢读书，而且善于读书，经营读书会是可以助力我达成使命的。
当我把读书会经营好，有更多人参与其中，会员大幅度增长，大家都爱读书了，这让我感觉非常有价值，我会非常满足。
当我达成后，我会更加认可自己，我也更加相信自己，父母兄长会认可我……
正向情绪：8分
（三）影响
如果一直这样做下去，我们的读书会会在保定更有影响力，也会有更多的人来参与其中，我自己成长的也会非常快。
感觉我这一路不断的升位拓局，不会发生负面效果。
我会做到三赢，这和我的人生目标是一致的，我的自言自语是幸好我学过悟纳合聚成爱。
丰姿心锚：心经吊坠
正向情绪：10分
（四）起因
我因为身体发紧，脑子🧠一片空白，脸一会儿红一会儿白，我的脸色不好看，别人也会不舒服，会远离我……
我在心里会暗暗指责对方抢了我的风头，我看到我不允许别人超过我。
别人成长对他自己很重要，我应该祝福他，而不是不开心。
卡住我的是别人好了，我就不好了，二元论，别人好，我也可以好呀！当我卡住了，我就会停在那里不动了，机会就悄悄溜走了。
我的负面情绪是愤怒、指责、担心、焦虑。
（五）资源
我问自己：“她好与我不好之间有必然联系吗？”这是无理等同呀！
解决方案是看到他好我也可以好，我们两个可以共赢。
上午我给自己做了处理，下午再去开会，发现自己的内在想法已经变了。
特别感谢我的伙伴们，他们对我是完全信任，而且每一个人都是全力地支持我，非常感动，他们都是我的良师益友。
从这次拿掉局限性信念里，我学到的是遇见事要积极地去解决，而不是被动地在那里等待。
此时有正面情绪出现，感觉自己平稳了很多。
（六）系统平衡
当事情如我所愿发生了，再次遇到别人的好，我会祝福并助力。这完全符合三赢，对自己，对对方，对世界都是好的。
我的内在是平衡的，我的情绪是稳定的。
三、收获
（一）以后即使不用写作业了，我也要每日一练，不断巩固；
（二）感觉自己正在蜕变，每天都有脱胎换骨的感觉；
（三）我越来越有办法照顾好自己了，安全平和。
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