长期的瑜伽练习者可能都有过这样的体验:已经很努力的练习,但就是看不到进步,反而越练感觉身体越僵紧,这就是我们常说的”瓶颈期”。
![](https://img.haomeiwen.com/i27324071/e12063ada98eff7d.jpg)
其实所谓的“瓶颈期”只是练习者忘记了瑜伽最本质的专注、放松、呼吸、循序渐进、注重身体的感受,在一段时间以来只顾一味地练习,一味地和某个体式较劲,一味地和自己较劲,这样的练习只会让身体越练越僵紧。
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练瑜伽,是一种悟的过程,它会帮助你用更广的视角、更宽大的心胸去待人处事,当你心平气和地投入到每一次练习,享受毎一个当下,所谓的”瓶颈”也就不复存在。
长期的瑜伽练习者可能都有过这样的体验:已经很努力的练习,但就是看不到进步,反而越练感觉身体越僵紧,这就是我们常说的”瓶颈期”。
其实所谓的“瓶颈期”只是练习者忘记了瑜伽最本质的专注、放松、呼吸、循序渐进、注重身体的感受,在一段时间以来只顾一味地练习,一味地和某个体式较劲,一味地和自己较劲,这样的练习只会让身体越练越僵紧。
练瑜伽,是一种悟的过程,它会帮助你用更广的视角、更宽大的心胸去待人处事,当你心平气和地投入到每一次练习,享受毎一个当下,所谓的”瓶颈”也就不复存在。
本文标题:瓶颈期
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