前不久，北大包丽自杀案迎来了最后的审判结果，被告牟林翰因虐待罪被判处有期徒刑三年两个月。虽然恶人已经得到应得的惩罚，但是那个二十岁的北大才女却永远离开这个世界。
每每回想这个案件，都让人心生寒意，仅仅是一年多时间，因为男友不断的言语羞辱、精神折磨，就让一个阳光自信的花季少女，变得自卑、抑郁、卑微，最后甚至自杀离世。
由此可见，精神虐待能带来多大的危害。然而，身体虐待很清楚，但是精神虐待却看不见，甚至于当事人都很难说的清。
如何能识别有毒的关系呢？《治愈隐性虐待》这本书可以帮你拨开云雾、重获新生，找回久违的自尊和力量，拥有人生的主导权。
这本书的作者斯蒂芬妮.莫尔顿.萨尔基斯 （Stephanie Moulton Sarkis）美国知名心理健康专家，花了20多年专门研究有毒的行为、自恋型虐待和各类人格障碍，对人际关系中的隐性虐待有着深刻的洞察。很多人熟知的讲述PUA的经典之作《煤气灯：识别操纵和情感虐待的人》就是她早期的作品。
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在这本讲述心理虐待的新作品中，蒂芬妮介绍了很多快速识别有毒关系的有效方法。
- 清楚有毒关系的具体症状
在作者看来，只要一段关系中存在操纵、虐待、情感操纵，就是“有毒”的，会在精神上、情感上、甚至身体上为你制造伤害，让你失去自我。
有毒的人往往极度自恋，他们通常以自我为中心，倾向于不为自己行为负责，几乎不会道歉，觉得自己应该享有某种特权，表现的比别人更“高贵”。
书中列出了具体的有毒的症状，读者完全可以一条条判断，看看有多少与自己的情况相符，这的确是非常实用。
另外需要注意的是，有毒的关系通常在一开始没有明显的异常，但程度随时间推移逐步显现。
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- 了解有毒关系发展的三个阶段
一般来说，有毒的关系一般有三个阶段：理想化、贬低、抛弃。
一开始，你可能会发现和这个人有很多共同点，多到令人吃惊，他们将你视作“人间理想”，然而，他们只是刻意和你保持同步，为你制造默契的幻觉。因此，如果有人急于和你确立关系，企图将你彻底占有或让你脱离原有的圈子，那么你要非常警惕。
当发现你已经全情投入，“贬低”就开始了。最开始会小声对你的外表或行为品头论足，然后在他人面前批评你，挑剔你无法改变的事情。不过这个过程是反复的，中间会穿插重新示好。因为有毒的关系往往有短暂的美好，当你沉浸在美好之中，往往会希望这段关系可以持久。
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所以作者告诫读者：“如果一段关系90%的时候是美好的，但在100%的时候是不健康的，那么它仍然是一种有毒的关系。仅仅因为某人有时对你很好，并不能抵消抵消其虐待行为。”
最后他会突然抛弃你，一旦你伤害到他的自恋，或没有服从他，或揭穿了他的欺骗，他就会勃然大怒。但是抛弃你后，他还是会不时诱惑你，让你认为他这次改过自新了，试图把你吸回到有毒的关系中，但是他们是很少为自己的行为道歉。
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- 明白哪些特质的人比较容易陷入有毒的关系
如果想识别有毒的关系，有必要清楚哪些因素使人容易受到有毒之人的影响，甚至难以和对方切割。
（1）原生家庭混乱
原生家庭的特征对成年后的依恋模式有很大影响，决定了一个人如何与其他人互动和交往。
如果在一个混乱的家庭中长大，那当你处在一段健康的关系中，你反而会觉得无聊；如果一切进展很顺利，你反而不习惯，总在潜意识中等待悲伤的结局。
（2）自尊水平偏低
一个自尊水平偏低的人，更容易受到有毒的人的影响，因为他们很难设定或维持界限。他们永远觉得自己不够好，是自己导致了对方做出这些卑劣的行为。
（3）缺乏获得资源的机会
当一个人有能力寻找新的住所、寻求心理咨询服务，会更容易离开一段有毒的关系，这也是为什么一个有毒的人总是试图限制受害者赚钱的能力抑或掌控对方的金钱的原因。
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（4）害怕沉没成本
很多时候，因为前期投入太多的时间和精力，让你希望为这段关系的付出或放弃的一切是值得，即使当下状况很糟，你依然选择继续投入，也就不太可能脱离这段关系。
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常言道，“害人之心不可有，防人之心不可无。”如果我们能洞悉有毒之人的伎俩，那么就更容易远离这些有毒的关系了。
“借我借我一双慧眼吧，让我把这纷扰看得清清楚楚、明明白白、真真切切......”
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