清晨醒来之后不要忙于起床

        先做特别需要的动作和不规则的行为，对身体有一定好处。

        睡了一夜的身体。某个部分一定承受的压力大。压力大会造成肌肉酸疼。必须排除这些不舒服，然后再起床，很有必要。

        静静地躺在被窝里。体会一下。哪儿不舒服就活动哪里？这个方法和动作没有固定的。你觉得活动上比较酸或者比较疼，你就认真的去活动那个部位。

        比方说按压耳朵上的穴位，按一按手上的穴位，伸胳膊，伸伸懒腰，伸伸腿，转转脚脖子，扭扭腰等等。

        坚持一个周就有明显的感觉。什么感觉呢？起床之后感觉很轻松。

        不要花太长的时间。用一刻钟足以。