首先，买一本纸质的《这书能让你戒烟》，自己先阅读一遍，把自己放在吸烟者的位置上思考。
不强迫他戒烟，也不再跟他讲吸烟的危害，因为他只是因为心理上的依赖，相信吸烟能帮他放松，提高自己的勇气和信心，他最大的恐惧是担心停止吸烟之后无法享受生活。
如果一味逼他不吸烟，成为秘密吸烟者会更难受，承受更大的压力。只需要让他相信自己也是可以戒烟的，给他解释戒断反应的原理：吸烟对他没有任何益处，只会摧毁他的自信，让他无法放松。
把这本书推荐给他，跟他解释这本书无关吸烟和疾病，而是在戒断期帮助他。千万不能反复告诉他戒烟很容易，要永远把他假定在痛苦状态，多鼓励他现在不吸烟的样子很好。
戒断期结束前帮他缓解压力，让他的生活变得更有趣。做好他脾气变坏的准备，不要去跟他对冲，告诉他你很快就会自由了，你有足够的勇气和决心戒烟，就是让人高兴的事情。
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