抑郁症：每个人都是自己最好的心灵疗愈师，救自己的只有自己！

抑郁症：每个人都是自己最好的心灵疗愈师，救自己的只有自己！

每个人都是自己最好的心灵疗愈师，救自己的只有自己！不管你是求助心理咨询师，还是借助药物来缓解自己的心理精神疾患，那都是属于自救的行为，当我们有了自救行为的时候，从那一刻起，你就注定战胜了心魔三分一的侵吞了。

在自救的路上，所有的外界正向力量，都是推动我们向好的方向迈进的一股股动力，缺乏这些动力，我们的能量世界就会干涸、枯竭，最后自我封闭、堕落、患上各种各样的精神疾患。

在当今，任何一种精神疾患，都足以摧毁我们的生命能量世界。

有一句话是这样描述的：“抑郁症，是被誉为这个世界上不死的精神癌症”。可见，意志力不坚定、不寻找外界力量、不主动去自救，那么就会越来越糟糕。

不死，就能活，能活就一定能战胜，这是坚定的信心。

而战胜它们的方法，是采用科学的方法，而这些科学的方法就是你在自救的路上寻找到的一些外界的正向力量来帮助自己驱走负向能量与思维。

比如：寻求适合自己的心理咨询师来帮助自己建立信心。

又比如你可以看书、运动、唱歌、登山、向优秀正能量的人学习、或者学习一个新的技能、还可以去拥有信仰，以此来鞭策自己等等，甚至你也可以去旅游放松自己。

总之，找到适合自己的方法来填充自己百无聊赖、松垮的生活，那么这就是救自己最有效的方式了。

这里重点说说读书，读书是建立自身强大智慧且成本最低的办法，没有之一。

为什么要读书？

读书，读好的书籍，里面的一个个文字，就像一个个有生命能量的灵魂一样，跳进了你的脑海里，令你的生命觉悟意识，在阅读中不断得到提升。

你会发现，当我们心灰意冷、沮丧的时候，去读读书，我们的精神动力又会起死回生，读书不仅仅增长智慧，还能补充我们每天消失的生命能量，更重要的是，读书强大了我们的心理素质，心理素质一旦强大了，那么再次面对困境时，也就有了更高的应变能力和智慧以及情商了。

——晚安！阿秋