美国《自然健康365》网站刊文最新研究成果，辅酶Q10是如何显著减少皱纹出现的。
人体衰老是机体从构成物质、组织结构到生理功能的丧失和退化过程。到了一定的阶段，衰老的特征，才逐渐地显现出来，其中有两个特征是皮肤变暗，皱纹增多。在很大程度上，这是因为一种叫做辅酶Q10的重要营养素的缺失，导致了细胞修复不能正常进行。
有个好消息是，根据最近发表的几项研究，补充这种关键营养素可以大大抵消衰老的影响。
辅酶Q10有助于细胞再生过程，为细胞提供能量。线粒体是细胞的发动机。它们将食物转化为燃料，并提供能量。
不幸的的是，随着年龄的增长，线粒体可能会受损，特别是在我们不关注自身的营养需求的时候，可能性更大。
健康的辅酶Q10水平可以将皱纹增加的风险降低30％或更多。
身体内的毒素、氧化应激反应和感染等因素会加速这种恶化。因此，线粒体在产生能量和修复细胞方面效率变低。这会导致皱纹、瑕疵和皮肤松弛。
其中一项研究是：研究人员从不同年龄的人身上提取皮肤样本。目标是测量，由于老化引起的线粒体退化与服用辅酶Q10减缓线粒体退化之间的关系。通过对皮肤细胞进行耗氧量和ATP（三磷酸腺苷）产生量进行测试，这两个指标都是活性细胞线粒体的指标。
需要明确的是：在这些指标的下降是与衰老过程有关。
皮肤样本分别暴露于辅酶Q10和中性对照物质。研究人员发现，添加辅酶Q10导致线粒体活性显著增加。
耗氧量增加，有利于提高ATP的产量。细胞耗氧量是产生有益ATP的关键。补充辅酶Q10的皮肤细胞比不添加辅酶的细胞增加了近30%的氧气产量。
服用辅酶Q10后皱纹明显减少
辅酶Q10帮助线粒体更好的生产能量，细胞维护和皮肤组织修复。总之，辅酶Q10营养细胞，能够更好地抵抗衰老的破坏。
辅酶Q10支持许多器官和系统；强大的线粒体功能是健康的基石。
在斯洛文尼亚的一项研究中，选取辅酶Q10影响衰老的相关参数：皮肤弹性、厚度、水化水平和皱纹的出现。
在这项研究中，33名年龄在45至60岁之间的女性分组每天服用安慰剂，50毫克辅酶Q10或150毫克辅酶Q10，持续12周。在研究开始时、第6周和第12周共进行3次皮肤质量测量。
辅酶Q10从内到外都减缓了老化过程
服用安慰剂组皱纹无明显变化，而辅酶Q10组的皱纹明显减少。
服用辅酶Q10组也保持了皮肤弹性，而安慰剂组则减少了25％。
服用辅酶Q10也能使皮肤光滑度提高82%，而服用安慰剂的人皮肤光滑度没有任何变化。
研究人员已经确定，辅酶Q10是线粒体的一种“燃料添加剂”。当它支持这部分细胞时，皮肤细胞更容易维持和自我修复。
辅酶Q10也是一种自由基清除剂，可减少氧化损伤。
结论：辅酶Q10补充剂有助于减缓从内到外许多关键区域的衰老过程。每天大约150毫克的剂量可以带来很多好处，但是高达1000毫克或更多的剂量是可以耐受的。
为了获得最佳效果，在补充COQ10之前，请咨询您的营养师。
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