一、好逸恶劳，人之本性
有句话说，推动人类科技进步的根本动力，是懒。节省时间节约体力、节省精力、减少麻烦的需求根深蒂固。在今天便利甚至比利益更加重要。支付宝微信支付为什么能够威胁传统银行的存在，因为便利；美团、饿了么的外卖为何崛起，因为便利；摩拜和ofo满足了什么根本需求，因为便利。
生物学界已有定论的是，进化到今日的人类大脑的机能是“能不动脑就不动脑”——因为大脑跟计算机CPU一样，是能耗大户，而漫长进化史中，原始人经常吃不饱肚子，所以养成了两个坏毛病、深植在基因里传给了我们：爱吃甜的、高热的东西（为了储存能量）；不爱动、尤其不爱动脑（降低能量消耗）——所以说读书是反人性的，运动是反人性的，人性天生就是馋、贪和懒的。
所以，大卫·赫尔在《科学与选择:生物进化与科学哲学论文集》里面有一句话是:“人类大脑所遵循的准则是:能不用脑，就不用脑，该用脑时也不用脑。”斯坦诺维奇在《超越智商》中写到，我们每个人都是“认知吝啬鬼”，都不喜欢思考。
如果理性可以使目标最优化，利益最大化。为什么人类会成了’认知的吝啬鬼’？为什么人类的大脑是不喜欢思考呢？原因在于进化，是进化塑造了人类今日的认知机制，进化造就了人类的非理性。
从进化的角度讲，人类的大脑虽然只有1.5公斤，但是消耗身体摄入能量的20％以上，心脏的血液也有20％供应大脑，所以我们的大脑是一个极为消耗能量的器官，如果思考高难度的问题，消耗的能量可能还会翻倍。
就如彼得·里查德在《只靠基因是远远不够的》一书中写的：实际上，所有动物在严酷的自然选择法则重压之下，都愚蠢到只残留了可以快速逃生的智能。如果我们的大脑把身体的能量全部耗尽了，那么我们遇到危险的时候就不能够快速逃命了，所以进化让我们的大脑进化出解决问题的捷径，靠经验和感觉做出决策，这样可以大大的节约大脑能量。
二、主动受累，被动受罪
1960年代，美国遗传学家尼尔首次提出“节俭基因”学说。他认为，人类祖先曾长期生活在食物匮乏中，生产力低下与人口过度繁殖导致饥荒频发。因此，那些具有“节俭”适应性的能力、可以最大限度地将食物转化为脂肪储存在体内的人，才能更容易生存下来。而这些具有“节俭基因”的人，原本是自然进化的胜出者，却在稳定富足的现代社会，因更易囤积脂肪而患上糖尿病。
世界卫生组织权威发布的健康公式：【100％健康=遗传(15％)+环境(17％)+医疗(8％)+生活方式(60％)】。在公式中可以看，对于遗传因素我们无法选择也无法改变，对于环境因素我们也只能选择而无法改变(如空气、水、食物的污染)，传统的临床治疗对于现代许多疾病尤其是高血压、糖尿病只能控制，不能根治，最终结果是＂活不好，治不了，走得早＂。而不良生活方式是影响健康的最大因素，是导致疾病和早死的主要原因。哈佛公共卫生学院疾病预防中心的研究表明，通过健康管理，有效改善生活方式，80％的心脏和糖尿病、70％的中风以及50％的癌症是可以避免的。
卫生部发布的《“健康中国2020”战略研究报告》显示，中国人患病人次数由1993年的43.6亿增加到2008年的52.5亿，15年间增加了20%。我国18岁以上居民中有83.8%的人从不参加锻炼，经常锻炼（每周锻炼3次以上，每次至少10分钟）的人仅占11.9%。对此，许多人困惑，到底是什么原因让国人离运动越来越远？
繁重的生活压力、忙碌的工作，让不少国人缺少锻炼的主观能动性。不管是劳动密集型企业的工人，还是高级写字楼里的白领，加班成了家常便饭。不难理解他们为什么宁愿在电影院里舒服“消遣”，而不愿到健身场所里辛苦“挥汗”。同时，由于通讯、交通、机械以及智能化的发展，使得人们被动运动的频率大大减少，由于人们失去了运动的强迫性，导致现代人运动总量已经明显减少，表现形式是现代人不运动了。
总结来说就是吃得好、动得少、压力大、喜欢熬，可出来混迟早都要还的！
不主动受运动的累，就被动受疾病的罪，二选一，没得挑！
三、长期主义，反向做功
最近在朋友圈读到一篇关于长期主义的解读很开脑洞，忍不住把里面精华部分分享各位：
“长期主义≠坚持，做长期主义的原因是：只有把时间拉长，我们才能在一个不确定的世界里，得到确定的答案。
因为只有长期主义者，才能“必然”取得最后的成功；非长期主义者，只能得到“偶然”的成功，然后在一次次基本概率事件下，归于平庸。
长期主义的长期，不是时间上的长短，而是事物发展的波动周期。关键要学会识别事物在时间线上的“走向”，和学会区分大周期和小周期。
做一个长期主义者，不是坚持重复一件正确的大事，而是坚持改进一件件小事；不是忍受枯燥，而是对各种不确定做好万全准备。”
天下熙熙，皆为利来；天下攘攘，皆为利往。可同样是欲望，也是分层的：低级的欲望通过放纵就可获得；高级的欲望通过自律方可获得；顶级的欲望通过煎熬才可获得。
从某种意义上说，世界是很公平的——想成为博学的人，就要用书籍去喂养；想要成为健壮的人，就要用汗水去浇灌；而想成为肤浅平庸之辈，不用努力，随大流就行！
生命与个人，比如自律总是比懒散痛苦， 放弃总是比坚持轻松，变坏总是比变好容易。少有人能做到自我管理，大多数人作息不规律，饮食不规律，学习不规律。因为所有事物都在向着无规律，向着无序和混乱发展， 如果你要变得自律，你就得逆着熵增做功，这个过程会非常痛苦。
追求美好的生命本身就是自律的过程，即熵减的过程，就是一个与人类劣根性较劲的过程，与自身局限性斗争的过程，没有捷径可走。
有句话叫“人在做，天在看”，其实应该改成“人先做，天评判”，毕竟我们没有和老天谈判的筹码，如果老天能够先承诺只要你运动，就一定让你减肥××斤，一定让你长寿××岁，恐怕每个人都能坚持运动！可惜没有这种承诺，但，并不妨碍我们自我期许，因为你就是拯救你的老天，你就是护佑你的上帝！
所以，不要成为那个只会喊口号的人，而是要去成为那个独立思考后，坚定的长期主义者。
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