刚刚接触到《看见》这本书的时候，是2018年10月份，那个时候自己的情绪状态不是很好，经常会陷入情绪里，矛盾纠结，找不到出路。
当我拿起这本书，一页一页的看起来的时候，对于文章提到的冰山理论，看到冰山下面所隐藏的部分时，我突然感觉到，好像找到了解决自己情绪的线索，就这样我带着一份好奇与欣喜，用书中讲述的方式来梳理自己情绪。
同时我也感受到这本书的价值，于是我决定再多买几本，送给我身边的朋友，期望这本书也能够给他们带去一些收获。
在我把冰山理论落地到生活中的时候我发现，当我们的家庭成员莫名其妙的发火，或者故意找茬的时候，他们是在渴望我们“看见”他们的情绪，在生活中，如果夫妻善于“看见”对方，我想夫妻关系也会更加的和谐。
去年我儿子两岁的时候，有一天天还没亮，儿子睡得正熟，我去洗手间洗澡，洗完吹头发的时候，我听到儿子的哭声，我没有第一时间回卧室，而是在卧室门外悄悄的站了一会，想观察一下儿子，我听儿子边哭边用脚跺床，我听出来了，这小子在发脾气，然后我走进屋上床，这时儿子使劲哭，不让我抱，脚在继续跺床，我坐在床上等了一会，感觉他哭的没有那么激烈了，过去又抱他，这时他的双臂没有拒绝，但他的双腿还在反抗，在跺床，我抱住他，对他说：“宝贝，你很生气对吗？”
这时候儿子回了一声“嗯”
他回答完后，我看到他的腿不挣扎了。
我继续说：“你是不是刚刚翻身的时候，没有看到妈妈在床上，我猜你有点害怕对吗？”
儿子又回答了一句“嗯”
我说：“那你是不是希望一睁眼就看到妈妈呢？”
儿子回答：“嗯”
于是我对儿子说：“妈妈看见了宝贝不开心，知道宝贝想妈妈，刚刚妈妈在洗澡了，你一喊，妈妈就会过来了，你放心吧，妈妈不会离开的。”
我的话刚说完，神奇的是，竟然不到一分钟，儿子睡着了，我把他放在床上的时候，他睡得很安稳。
儿子的情绪被“看见”，他的感受被理解，所以他才会情绪平复，很快又进入睡眠。
要不然按照我儿子的脾气，最少也得哭半个小时以上。
那我们想一想，一个两岁的孩子尚且希望自己的情绪被大人“看见”，又何况我们成人呢？
生活中的例子不胜枚举，当我用着这份觉察，让自己在生活中学习去“看见”情绪时，发现了生活是这般的美好，人心都是这般的善良，也许美好就是生活的本来，只是我们有时候并未“看见”。
情绪是感受的外显，情绪并无好坏之分，但情绪最渴望是被“看见”，如果我们用正向的心态去理解这份“看见”，我想我们的人际关系，亲密关系和亲子关系都会有很大的改善。
《看见》这本书通俗易懂，书中的一些个案是作者的一些真实经历，也有一些作者整理的真实个案，这些个案穿插在理论当中，辅助理理论的核心部分生动全方位的呈现出来，让大家能够更好的理解与感受。
《看见》这本书是通向我心灵的一把钥匙，自从看了这本书，我对心理学着迷了起来，并且按照书中所指导的，开始学习写冰山日记，在这个过程中，张书铭老师给予了我极大的帮助，帮助我梳理了很多局限性的观点，我在不断成长的过程中，心中对张书铭老师存有深深的感恩之情。我经常会感叹，我是如此的幸运，如此的幸福，我遇见了《看见》这本书。
这一年多的时间里，运用冰山理论这个工具梳理自己的情绪，对自己内在情绪及家庭关系有了很大帮助。
在书中，作者也推荐了许多的书，我都买来一一阅读，从中学习到了很多的心理学知识，感觉成长了许多，前段时间，把《看见》这本书又重新拿起来阅读，有了一些新的感受理解，也许是因为一年多的时间里积累了一些心理学知识的缘故吧，重新阅读时，能够感受到作者一字一句背后的认真与热情及那份全然的付出，还有文章所表达的精华，通过阅读和理解，就能体会到读懂这本书会更好帮助提高我们的生活品质。
作者对于书中每个理论的呈现与解读都是自己用心感受和不断践行的积累，在阅读的过程，我仿佛看到作者拿着笔认真书写的身影，我深深的被感动着。
因为看见就能懂得，因为懂得，所以慈悲。慈悲自己，慈悲他人，慈悲这个世界。
我们对于爱有太多的误解，而这些误解，会屏蔽我们与他人的连结，让我们生活在对抗之中，都说“家和万事兴”，那家怎样和呢？我想就是打开屏蔽，让阳光照射进来，让家庭中的爱流动起来，如果一个家庭流动的都是爱，我想我们家又怎会有不兴的道理呢？
我们时时刻刻生活在关系当中，而我们关系的和谐程度决定着我们的幸福程度。
时至今日，我依然还在心理学的道路上探索着，我内心越来越安在，开始学会观照自己的情绪，感受自己的情绪，不再受困于情绪，我有深深的满足感。所以每当与人聊天时，他们感受到我的变化时，我都会跟他们讲遇见《看见》的故事，讲遇见书铭老师的故事。我把我的收获分享给他们。当他们生活中有困惑的时候，我会协助他们在家庭关系学习看见自己。
《看见》是打开我心灵的一扇窗，书铭老师是我通往心理探索的引路人，对此我除了深深的感恩，还是深深的感恩！
很喜欢，这本书封面的一句话：“多数人看到的表面，只有少数人看见真相，看见自己；看见他人；看见爱，生命终将因《看见》而变得不同。
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