寻找我的专注力

你是否试过人在课堂，神飘到了爪哇岛？

你是否试过边听网课边吃零食？

你是否试过写打卡文边回微信？

我以上的事情，通通都犯过，专注力对我而言，不知何时，变得极其稀缺，大一一整年，我都在寻找我的专注力。

一个作者笔下的文章，要么是他克服过，经历过，要么就是正在经历中。我曾写了【读书需要一颗安静的心】，那是因为我之前阅读，常带着躁动的心胡乱吞读；我曾写过【导演情绪这出戏】，那是因为我常在学习时，被自己的情绪牵着走，习没学进，却弄了一身气，但生气事情，要么是过去的要么就是将来还未发生的，毫无意义；我曾写【用行动化解焦虑】，因为以前的我，遇事焦虑时，事情没分优先级别，一股脑地瞎忙，效率极低，什么都想做，什么都做不进脑。

我以为我情绪易波动，需要学习情绪管理；我以为我做事效率低，需要学习精力管理；我以为我不善于使用时间，需要时间管理；我以为我学习吃力，是记忆力不强，需要学习思维导图和记忆宫殿。我找寻一大波相关的书籍和课程，结果还是边看书边思绪乱飞，甚至还怀疑自己不会看书，需要学习如何阅读一本书。

其实并没有那么多借口，低层原因都是缺失了专注力。我曾将自己与学霸对比，我发现学霸们学习归学习，绝不多重处理任务，学习工作都是活力全开，完全沉浸在自己的思考大国里，一旦沉浸下去了，便不会轻易地被打扰，及其安静，情绪稳定，有条不紊，他们的专注力极强，时刻处在自己的心流中，往往这样，在单位时间内，思考得比别人深，事情做得比别人多，效率比别人高得多得多，产出量惊人。

没有专注力，做事的效果都大打折扣。为了摆脱学渣的“污名”，为了让自己更自信，我也想做一名学霸。

于是我开始着手训练专注力，提高专注力的方法有很多，为了避免因方法多而用不完，导致精力分散，情绪焦虑，我重重筛选掉操作工具多、不适合自身、耗时长的的方法，方法和物品一样，不在于多，在于用，在于有序（助你有序），在于爱（合适），忌贪多嚼不烂。

于我行之有效的方法有三件，一是释放物理空间---整理房间，二是减少大脑缓存---冥想，三是将任务按级别排序写下。

早上整理好床上用品，屈腿盘坐，挺直腰杆，注意呼吸，冥想个10分钟，排除掉杂念，清理掉无用缓存，睁开眼睛，拿出计划本，头脑清晰地预想完成任务的时间地点后，下床，伸个懒腰拉伸筋骨，迎接新的一天，专注做事。学习完毕后，收拾桌面，检查计划完成情况，复盘思考，列出明日计划，按任务优先级别排序后，冥想休息。

每天努力一点一滴找回专注力。专注力就是有专心注意眼前事情的能力，不瞻前顾后，应活在当下，Carpe diem~