养生之道

一.保持乐观的心态，遇事心平气和，不与他人起争执。实在是憋不住，生气前先深呼吸三次。调节自己，遇事不要着急。今天工作中不沉稳了，浮躁了。

二.做事对事不对人，有一说一，我想大部分中国人是做不到的，因为社会太复杂，真正纯洁的人可能也在当今社会的政治舞台上存活下去。可能眼界较小，层次不够，看到的负面的多于正面的。

三.健康饮食，忌一切不可的有害于自身健康的食物。根据自身实际情况调整饮食，一下子可能做不到像和尚那样去荤腥，慢慢改善。

四.运动结合，可以通过瑜伽，瑜伽是有氧与无氧相结合，提交身体柔韧性，健身无氧可以拥有一副健壮的身体，游泳提高心肺功能，提高身体新陈代谢。目前是三种相结合。游泳会增加一点频率。可以大大缓解白天工作压力。

五.充足的睡眠是前提与保证，都说三分吃七分睡。是整个身体系统的运行的保障。本人夜间多梦，但是通过白天的运动可以大大提高睡眠质量，梦也减少了频率。

总之身体是是自己的，要在精神层面，物质层面，身体层面去改善与保护自己的身体是非常重要的。是成功的前提与保证，希望对大家有所帮助。