欢迎做客“方木读书”，今天我们继续来聊“认知觉醒”。
昨天我们聊了潜意识的正面与反面，今天我们再来探索元认知。
元认知能力也叫反思能力，它分为主动元认知和被动元认知，说白了就是主动反思和被动反思，被动反思就是做了错事，挨批评了，领导让写检查，你就要被动的去反思自己的行为。
而作者在朋友遭受意外后，主动的去反思自己的过去和现状，开启了主动元认知的大门，所以当一个人具备主动反思能力的时候，就是认知觉醒的开始。
普通认知与元认知
对于提升元认知能力的方法，作者给出了几点点建议：
第一，从过去获取经验。这就包括学习前人的智慧和反思自身过去的经历。学习前人的智慧就包括读书和与身边的高人交流。但是高人这事真是可遇而不可求，如果身边真的有高人，那我要恭喜你，你已经登上了快车道。如果身边没有高人，那我们只能通过读书获取过去高人的经验了。
第二，主动换位思考。简单点说就是站在更高的角度和格局看待自己的行为，按作者的话就是让你的“灵魂伴侣”在你懈怠时警醒你，在你迷茫时引导你，让你主动选择去做更重要而不是有趣的事。有时我们选择工作，只看薪资不看成长。但如果你把目光放到五年、十年来看，哪个公司的平台和负责的业务能让你有更好的成长机会，收获更多的技能和经验，这才是关键。通过自身能力的提升，在未来的日子让自己的价值实现五倍十倍的飞跃，这才是我们应该去追求的目标。
第三，冥想。很多名人都提到过冥想训练，就是静坐在某处，放松身体，抛出一切杂念，专注于自己的呼吸和感受，是一种提升专注力的训练方式，也属于一种健脑操。每天15分钟，大家可以尝试一下，我之前尝试过几次，最好不要在睡觉时间做，我有一次中午就睡着了。。而且冥想训练必须要长期坚持才能有效果，如果你是一个专注力不强的人，可以试一试。先从5分钟做起，然后再向上慢慢加时间。如果你坚持下来了，感觉有效果，也可以带着孩子一起练习。
元认知的维度
作者说元认知能力很神奇，很有用，但拥有和掌握元认知能力并不容易，需要练习，练习，再练习。
我总说读书是学习的捷径，思考是学习的重点，行动是学习的关键，反馈是学习的激励，输出是学习的转化，改变是学习的成果。
虽然我们不可能在短时间掌握这一切，但我们可以按照重要级别去排列你需要掌握的技能，并立刻付诸行动，一点一点的去坚持和努力，每天读书，写笔记，我已经坚持了三周了，但我却丝毫没有感觉到疲惫，反而觉得大脑很充实，每天都有新鲜的观点引发我的思考。所以，读书学习什么时候都不晚，关键是作出计划，立刻行动。
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