关键词:内向高敏；改变；现状
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【知识描述】
自身价值感不仅是单纯的知识，更是一种无意识的冲动，影响着我们的行为。这种冲动产生于两点——内部和外部。
培养自尊心要从下面两个领域做起。
1.增强你对自己能力的信心，也要相信自己能完成人生中会遇到的任务，尤其对于内向高敏者来说，感知到自己对外部的作用十分关键。
2.要相信你值得拥有通过努力得到的幸福和成功人生。
这种对自己价值的信心是无法直接培养的，而是特定态度和习惯的结果。
纳撒尼尔·布兰登研究了六种培养自尊心的习惯：
1.有意识地生活
积极利用自己的智能，有目的地学习知识，独立思考，而非直接效仿或盲从他人。很多内向高敏者的加分项都是分析性思考的能力。他们能够仔细地观察和倾听，有很好的优势去有意识地生活。如果需要理解的东西很难，内向高敏者特有的坚韧不拔就能帮他们克服困难。
2.接纳真实的自己
第一层：健康的利己。
第二层：诚实看待镜中的自己。
第三层：同情心。
3.对自己负责
4.坚持自我
5.设定人生目标，并全力执行
6.锻炼知行一致
（1）建立清晰的认识，知道自己真正在乎和珍惜的是什么。
（2）遵守你能够认同的原则。
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