我对“时间管理”的一点感悟

我对“时间管理”的一点感悟

时间管理的本质是精力管理。如果你没有精力的话，比如：你读书三分钟，就要躺床休息十分钟；又比如你睡觉要睡十二小时，时间都被你用来睡觉了嘛！那谈何而来的时间管理呢！因为你精力不足，所以能用来创造价值，来让自己成长的时间就少了。那我们如何来提高或者管理我们的精力呢？

我对“时间管理”的一点感悟

提高我们精力的办法：

一、早睡早起。成功人士都过晚十早五的生活。早起为我们赢得了安静的时间，不被打扰的时间。早上起来大脑经过一夜的休息后要比晚上熬夜工作清晰的多。大脑的创意也会更多。

二、锻炼身体。事实证明运动能提高我们的精力。运动能让我们身体产生内啡肽，多巴胺等让我们感到快乐的物质。经过运动后会让我们感到神清气爽，精力充沛。让我们身心愉悦。

我对“时间管理”的一点感悟

精力管理的方法：

一、张驰有度。用番茄工作法，工作25分钟休息5分钟。用工作休息工作休息的办法来提高我们的工作效率。

二、做要事。我们要用最宝贵的精力来做最重要的事。

根据时间管理的二八法则，一个人只有20%的事情需要自己做，80%的事情不需要做或者可以委托给他人做。那这20%的事情就需要我们在高精力的时候去做，以最高的效率去完成最重要的事。避免在低精力的时候做要事，而把工作的时间延长。这样节省出时间去做我们自己想做的事。

叶老师也说了我们要做要事。我们要在精力最充沛的时候做最重要的要事，这样我们才能过高效率，慢生活的状态。我们快速的做完工作(要事)，我们才有更多的时间做自己想做的事，有更多的时间陪伴家人或者玩。

我对“时间管理”的一点感悟

精力管理的同时我们又加入了情境的概念。高精力时吃青蛙，低精力时做蝌蚪。例如你在北京上班，下班路上堵车，这时你进过一天的工作你的精力就很低，身心很疲惫这时你就无法集中注意力去做重要的事。可是这时候你可以给朋友打打电话联系下感情，或者听听你一直想听却一直没听的或者最近流行的音乐，或者不远耗费太多精力就能做的事。

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