散步

作者:李久若【原创】

傍晚夜色降临，周围也开始了喧闹，源于我在校园所以的的周围是喧闹的！

吃一顿自己计划了很久的晚饭，带来的满足感是无法替代的，我这人没啥特殊的爱好，唯独对吃的情有独钟，我想大家对美食应该也像我一样没有任何抵抗力。

这是正常的，谁能拒绝这些！之前锻炼喜欢跟朋友们吃一些低糖低脂的食物，比如:青菜，红薯，燕麦，这类的食物，但是慢慢地我发现我自己的身体摄入的糖分减少以后，自己会有点不开心，反而会导致自己特想想吃别的食物。

于是只好改变自己的饮食，其实我们可以不需要纠结这个问题！但我也是从一次次尝试中才了解的，走了一段时间的弯路，一方面是因为自己看的相关信息太多，鱼龙混杂，一直用的是别人说的方法，没有根据自己的生活方式适当安排。

后面我就改变了自己的饮食规律，其实这个道理也很简单，大部分减肥的朋友们，只要明白，你的摄入小于你的消耗，自然身体就会消耗多余的脂肪，对吧！因为它满足能量守恒定律，有摄入自然会有消耗，如果没有摄入全是消耗，那你哪里来的能量？

于是我就选择明天饭后走一走，只要自己有时间，就会要求自己饭后走一走，周末也会去外面散散步，做一些有氧运动，训练自己的心肺功能，毕竟生命在于运动，感觉自己看起来会更加有精气神一点。

散步门槛比较低，也容易上手啊，如果你是上班族，下班以后选择步行回家，吃过饭后，跟朋友们去外面散散步，对于需求量大的朋友也完全可以选择快走，毕竟快走消耗的能量更多一点。

我每次大概要有2个小时左右，因为我不是快走就是饭后回去江边走一走。俗话说:饭后走一走能活九十九，我想这自然也有它存在的道理。

这里可能会有朋友吐槽，自己每次跟女朋友逛街需要走很久，还要提东西，回到家以后简直不想动弹。关于这个我也遇到一个很奇葩的朋友，这个朋友他居然去咨询心理老师，向老师倾诉自己每次出去逛街，女朋友都要逛好几个小时，感觉自己脚都走废了，每次跟女友讲，可是女友怎么也不听。这个朋友显然是来搞笑的，但是这也说明了一个问题，大部分女孩还是挺喜欢逛街的，男同志应该早一些练习散步，不久的将来就可以得以更好的实践。