书名：《遇见未知的自己》
阅读时间：2022年12月6日
阅读进度：第28至第33章
阅读用时：50分钟
阅读感悟：学习发自内心的感恩，感谢生命中的一切。
金句摘抄：
1.让我们心理上受苦的，不是事情本身，而是我们对事件的想法，和围绕着这个事件所编造的『故事』。
2.凡是你抗拒的，都会持续。因为当你抗拒某件事情或是某个情绪的时候，你会聚焦在那个情绪或事件上，这样就赋予它更多 的能量，它就更强大了。
3.这些负面的情绪就像黑暗一样，你驱散不走它们的。你唯一可以做的，就是带进光来。光出现了，黑暗就消融了，这是千古不变的定律。喜悦是消融负面情绪最好的光。
4.定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。
5.我们不知道一切的问题都是出在自己身上，只要改变了自己，改变自己的心境，所有的外境，包括人、事、物都会境由心转地随之改变。
回答问题：
1. 什么是情绪ABC理论？
是指一个中性的事物A，当我们有了不同解读方法也就是B，会等到不同的C结果。从ABC理论中可以看到，万事无自性，本身都没有任何意义，只是我们人为的赋予了特殊的含义，而事物的最终结果，完全看我们定义了什么。所以说，了镜如幻，自心所限。
2. 如何做到觉察和定静？
定静的功夫是最有效对治我们纷乱思想和负面情绪的利器，因为它可以帮助你建立觉知，提升你对事物以及自我的觉察能力。在冥想时，我们身体如如不动，情绪、思想都在严密的监控下。定静的功夫不是一朝一夕可以建立起来的，不过在过程当中，你会愈来愈感受到来自真我的那些特质：爱、喜悦、和平。
3. 如何做到心想事成？
心想事成的第一个定律就是，你所向往的东西必须是命中注定该是你的，或是与你的更高目的是一致的、有利于人類社会的。要不然就是你能深入到潜意识和真我的层面，破除人生的模式，学好自己该学的功课，破解你的命运，否则心想事成只是纸上谈兵罢了！
心想事成的第二个定律就是吸引力法则。当你真心想要一样东西的时候，你身上散发出来的就是那种能量的振动频率，然后全宇宙就会聯合起来帮助你达到你想要的东西。
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