一个人和一个团队他的表现等于潜能减去干扰。
那些干扰都是些什么呢，就是与目标不结盟的信念和假设。
我们自己可能也会有体会，小时候上体育课跳绳或者上台演讲，做一场分享，当你特别在意他人的评价和看法的时候，往往你很难发挥出最优的水平，那是因为你内心会有干扰项，一直在阻碍着你做出最好的发挥。
这些干扰，我们在教练当中更多的会把它称作为障碍，这些障碍可能是在我们成长的几十年里面形成的一种固有的思维方式，还有一些习惯，比如说遇到困难的事情就畏难，就卡着不动，就拖延。
还有一些不相信自己能够做好，所以就真的自证预言，实现不了自己的目标。
学过教练的人都会期待活到一种状态，那我们就把它称作为教练状态，那活在教练状态的人是什么样呢？就是能够基于5大教练原则来思考问题。
教练的五大原则：
每个人都是OK的
每个人都做到了当下的最好
每个人都拥有解决问题的充足资源。
每一个行为背后都有积极正面的意义。
改变一直在发生且不能避免。
我见过世界上特别卓越的大师级教练，他说他也只有60%的时间是活在教练状态之中的。
当你能够活在教练状态之下，你去感受一下，是不是，就像换了一副眼镜，换了一个解释框架，你再去看生活中遇到的所有的人，所有的事，哪怕有不愉快，哪怕不那么如意，当你从这样的思路去想，每个人都是OK的，都做到了当下的最好。是不是就没有了抱怨呢？每一个行为背后都有它积极的意义，你会不会看到你眼前的障碍或者挫折，背后它也带了一份礼物给你呢？这个礼物又会是什么呢？
而且能够阻碍我们前进的或者让我们裹足不前的往往都是我们不够充分的视角局限住了我们的视野，让我们把注意力只关注在困难和障碍上面，只关注在痛苦的感觉上面。不能去看到更大的图景，更远的价值。
每个人都拥有解决问题的充足资源，就把注意力拉回到此时此地的你，为了实现你想要的，你能做的所有的事情是什么，你能迈出的最小一步行动是什么让事情或者关系向更好的方向发展。
所以教练最关心的就是你想要的是什么，你心中热切的渴望是什么？当你能够把注意力聚焦在你想要的事情上。你就可以奔着目标，长期注意往前走教练，最重要的是能够让你看到未来，从长远的视角去看，我怎样一步一步多次博弈，走到我想要的地方去，当你实现了那个目标，成为那样的人，就是你热切渴望的怦然心动的。
当你相信改变一直在发生，并且不可避免，你是不是就拥有了新的创造的视角，那就是不管过去的经历有多么不理想，甚至说有多么不堪你都可以和它挥别。现状呢，只是一个现状，即使对过去再不满意，现状也是这样，重点就是要把注意力放在未来，未来还没有发生，我可以从现在去创造，对未来的最大慷慨就是把一切都献给现在。
每个人都是独一无二的，每一个人都能给予这个世界，只有你能给的贡献，那会是什么？当你不断的去问自己我是谁？我这一生要怎样去活出自己的价值？
去做那些你认为最重要的事情，当你为了自己的目标去奋斗，你必然会遇到障碍，遇到困难，遇到挫折，因为一个人想要成长，他必然是在做自己不会做的事情，如果你在做的一直是你自己会做的，做得很好的事情，也就意味着你的成长被自己局限了。只做能力圈以内的事情还怎么发展？
教练的学习那段时间是艰苦卓绝的，但是教练带给我的改变可以说是脱胎换骨的。之前尽管在他人眼中是优秀的，是学霸，也有工作上的成果，孩子教育的也好。但是我常常觉得自己不够好，不喜欢自己，经历了教练的学习，我是真的找到了那样的感觉，就是I am happy to be me，我很高兴，我是我我很高兴，我是这样的，我虽然他身上也有很多缺点，但是我仍然喜欢这样的我，甚至照镜子的时候，心里都会默默的对自己说，我喜欢你。
这也是我特别希望能够带给大家的变化，因为很多事情，只要你换一个语言，换一个角度他就不存在了，比如说我以前常常觉得自己不够好，现在我基本上把这句话从我的语言体系当中删掉了，语言是有魔力的，它可以塑造一个人，特别是你对自己说的那些语言，都会进入到潜意识，变成决定你人生冰山下面看不见的那部分，我们常常说看不见的决定看见的。所以当你做一些事情没能达到理想的状态，或者你觉得自己怎么这么蠢这么差劲的时候，你只要换一个词语。，换一种表述就可以了，比如说我现在会把这个变成我的生产力基准比如说我自己的生产力基准现在就是这个样子的，例如。一份一小时的分享稿大概需要6个小时。那我理想的状态呢？真心希望是两个小时，那我需要做的是提升我的生产力基准，而不是责备自己不能两个小时写出来这个分享稿，我不够好。，你了解了吗？这个语言的变化可以用在自己和自己的每一次互动和连接，我们说什么样的人才是真正健康的人呢？并不仅仅是身体，没有疾病，而是他能够和自己的意识潜意识连接的很好的人，潜意识他就像一个两岁的小孩，你说什么他都信就是你说自己是一个特别棒的人，如果你持续对自己说一年，你的潜意识一定会相信，你也会让你外显的行为。表现出来的特征和一个很好的人去匹配。很多时候我们人就是一个编造意义的机器，马克思说过类似的话，我们每个人都是悬挂在自己编织的意义的网上的生物。
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