听书《他人的力量》。
曾经的我们，无论事业、家庭还是心灵，我们都在倡导反求诸己，就是发现有任何问题，我们在自己内心去找原因，应该怎么样去解决，从自己身上去把自己变得更强，来解决问题。
当我们不断地对自己提出更高的要求的时候，有可能让我们每一个人的个人能力是增强了，但是个人的压力也会变得越来越大。
《他人的力量》可以帮助我们弥补这个误区。(让我想到中庸)
西格尔研究了一个幸福三角形，他说一个人的幸福是来自于三个要素，这三个要素分别是大脑、思维和人际关系。
大脑就是我们大脑长期以来所训练形成的那个结构，比如说你遇到一个状况，你所分泌的神经递质会比别人更多还是更少？你分泌哪种类型的神经递质？这是大脑结构的问题。
思维方式就是我们曾经讲过的认知方法，就是ABC模型，你是怎么看待这件事情的？你的价值观是什么？(你是积极思维还是消极思维，你是成长性思维还是固定性思维)
你和他人的人际关系将决定着你是否能够拥有一个幸福的生活环境。
《他人的力量》的作者亨利·克劳德说，人际关系是完全可以拥有可测量的力量的。
第四种健康的人际连接关系的特点是什么？就是你作为被连接的人，你要勇于承认自己真的需要帮助，你可以向别人提出要求，你说我真的需要帮助，我需要哪方面的帮助。（让我想到示弱）
人际关系最终的核心词汇就是自由、责任和爱，让我想到学堂的自主感对应自由，价值感对应责任，以及关爱感对应爱。这个不仅仅是父母和孩子之间的关系，朋友和朋友之间也是一样。
如果一个16岁的女孩要出去约会，父母是没办法随时跟随的，父母能做的就是让女儿要知道，这是我的人生，这是我要去负责的东西，这个叫作自由。然后同时她要建立责任，她要知道我的爸爸曾经告诉过我，什么样的人是负责任的，我爸爸曾经告诉过我，什么样的人是好人，什么样的行为是负责任的行为，就是她对责任这个词有深刻的了解。同时让她知道爸爸是爱她的，妈妈是爱她的。当她拥有了自由、责任和爱的时候，她所做出来的举措是最有可能跟父母的要求相一致的。
每个人都要学会自由，责任和爱。让自己自由，让他人自由，为自己负责，爱自己爱他人。
每个人都需要也都在追求自主感，能力感(价值感)，关爱感！
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