接触了很多焦虑症、抑郁症、恐惧症，真切感受到了当代人的的痛苦。
实际上，心理咨询师的感同身受（心理专业所谓“共情”），往往来源于自己的亲身经历。
不用不好意思，很多心理咨询师都是由于自己有这样那样的心理问题，想要通过学习心理理论、掌握心理咨询实务才逐步走到这一步的。
这种情况，绝非个别现象。所以有人质疑“做心理咨询的人，是不是自己心里有问题”时，不必生气。
北京精神分析名家杨凤池先生，经常上各种心理访谈节目，他很坦然地承认自己就是因为“有病”，因为早年对“性驱力”感兴趣才迷上弗洛伊德精神分析学的。
也就是，心理上也有“久病成医”的现象。
我记得自己刚刚工作的那些年，情绪低落、兴趣丧失，整天闷闷不乐，有时还有躁郁症的基本表现（即时而亢奋时而郁闷）。
我是花了将近二十年才彻底摆脱这些可怕的梦魇的。
而且是后来变得自信乐观、心情愉悦平和，人际关系大大改善，工作上取得很多成绩之后，通过心境对比才真切感受到的。
所以觉得自己能做到真正共情，绝不是简单的职业需要。
出现心理问题的绝不是低智商，低情商的人，尤其是抑郁症。如崔永元、白岩松、卓别林、张国荣等等。
所以很多痛苦，不是源于智商过低；相反，智商偏高的人，才会出现各种问题。
为什么？原因是出现了不合理的信念，就像电脑装上了，不好的程序一样。
很多人认为，自己境遇不好，所以心情才不好，这实际上是一个天大的误会。
会遭到两支箭的伤害：其一是生活射向自己的，另一支是自己射出的。
给第一支箭伤害的人，几乎所在皆是，所谓“人生不如意事常八九”。
但有人身处逆境仍然能奋然雄起，有人遇到不大的挫折就一蹶不振。
这是因为乐观者给自己装了很好的防火墙和杀毒软件，把外来病毒拒之门外，而悲观者无端放大痛苦，造成两支箭的叠加摧残。
按照合理情绪疗法的说法，前者存在很多“不合理信念”。包括“绝对要求”、“以偏概全”和“糟糕极了”等类型。
绝对要求是以一种表面完美内心强迫的心态，要求环境和他人或者自身“必须”、“一定”、“绝对”要做到什么、到达什么。
有些人会错误或者反着应用“黄金法则”。
黄金法则内容是：如果我希望别人对我好，我就必须对别人好。而有绝对要求的朋友人则理解成“我对你好，所以你必须对我好”。
在恋爱生活中，这类人经常受挫的原因是“我那么爱ta，而ta怎么可以不爱我？！”因此决绝、悲愤、伤心、流泪。
另一种以偏概全者则往往看不到事情的真相，有时会根据封面判断书本内容，结论当然不正确。
第三种是典型的悲观者。他们会夸大处境的艰难程度，觉得一切都完了，天要塌下来了。
其实不合理信念远远不止这三种。
而且即使信念本身没有问题，也会因为思维方式及呈现频度引起焦虑、抑郁和痛苦。
比如思维“自动导航”，想个不停，难以刹车。
“思虑过度”或者说“思前想后”也是一种痛苦之源。小时候就听说过“人生痛苦识字始”，大概是识字以后难免想得越来越多，最后沉陷其中、不能自拔。
认清了这些问题，就从观念上知道明白了。但要解决这些问题，还真不是简单事：幸福是个技术活儿！
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