每天抽出几分钟来静坐，可以帮助我们觉悟自己的本质，也帮助我们充电。花几分钟坐下来，关注自己的呼吸，让我们的心从无休止的信息处理中暂停一会。仅仅几分钟的专注，便可以提醒我们生命中最重要的是什么--与自己的联系，与他人的联系。外在的成就在不断迷惑我们，可如果我们失去了这两种联系，本质上我们一无所有。
谢谢我的妹妹，她推荐了这本书，她推荐我每天冥想几分钟。或许现在的我并没能把书中的要义真正理解与应用。但我自我感刻，我每读一章节，我能体会到自己有感受、能劝慰自己，偶尔能放空自己。也许正在一步一步向好！
5分钟之内 不要说话
5分钟可分析
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