钦慕—《认知觉醒》阅读记录1

1、知识点：我们要做的是合理的运用理智脑让它驱动本能脑和情绪脑去工作，驱动的根本动力是学习并运用知识！

2、经验：在少吃碳水这件事情上，我之前并没有是多少知识的，所以近10年来减肥效果一直不理想。但读了《瘦身，重启人生》这本书以后，知道碳水化合物对自己的身体没有好处，多吃会造成身体的炎症反应和疾病，之后就慢慢地摆脱了碳水化合物对我的诱惑，越吃越少了，不再被本能脑所支配，没有节制地进食碳水化合物，也不会在情绪低落的时候只想着吃东西，尤其是碳水化合物，体重和体型反而不知不觉中得到了减轻和改善。

3、行动：今后要不断地学习科学知识，建构自己的知识体系，用知识来指导自己的行为，让理智脑成为生命的主宰，不被本能脑和情绪脑所控制，成为一个健康自由快乐的生命体，做自己生命的主宰，过自己想要的生活。