第六重天的主题：觉察烂故事
某某人，根据你的自我定义，你觉得怎样的自己才是值得被爱的？为什么？
根据我的自我定义，我舒缓做得好的我才是值得被爱的，老师说有事多舒缓，没事多感赏，自己在感赏上有大的进步，可是舒缓上总是做不好
2. 某某人，你觉得这个不值得被爱的自己，人生中活该如何遭罪？
人生中很遭罪，自己要么陷进死循环中走不出来，要么越级跳频，明明心里很想舒缓，可实际做不到，挺遭罪
3. 某某人，你觉得自己的人生中，过去或现在，曾经或正在，遭遇过或遭遇着的实相，与你上述的烂故事是否匹配得上？对此你有何感悟和震撼？
我觉得与我的烂故事很匹配，情绪低落，心情不好时总是聚焦到自己不要的一面去，所以聚焦模式非常重要
4. 某某人，今天的你，是否决定，赦免自己的罪刑？为什么？
（且莫说我是值得被爱的——就算我不值得被别人爱都好，我都不要再用xxx来惩罚我自己，因为，至少我爱我自己！）
今天我决定赦免自己的罪行，即使自己再做不好舒缓，怎么自扁对事情没有任何改观，不如潜心修炼，相信随着修炼，自己在舒缓方面一定会做得好
某某人，恭喜你今天终于宽恕了你自己！恭喜你终于赦免了对自己的刑罚！
恭喜你不管别人是否爱你，是否觉得你值得被爱都好，你依然选择了爱你自己！
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