过去我对快速阅读的理解就是，只要读得多速度自然可以提升，并没有想过如何通过方法的改进来提升阅读速度。本周的《阅读速度》这本书，可以说是给我带来的一次认知升级，让我认识到阅读是要分层次的，阅读是有技巧的。首先阅读的四个层次分别是，基础阅读，检视阅读，分析阅读，和主题阅读。所谓主题阅读，就是围绕一个主题去寻找相关的知识，这些知识可能分布在不同的书籍当中，需要读者进行有目的的收集和整理，最后形成对一个主题的充分理解。阅读的四种方法分别是线性运动、略读、扫读和视读，视读就是把文字语言直接转化为图像来理解。一本书的核心思想往往放在书籍的最后，读书的时候如果先读最后的部分就可以知道，作者到底想说什么。而中间的部分可以采取扫的方式，只看每一段的开头和结尾，这样就可以使阅读的效率大大提升。
古希腊神话里塞浦路斯的国王皮格马利翁，迷上了自己雕塑的少女像，他向爱神祈祷之后，爱神赋予了雕像生命，他从此便和这位少女生活在一起。皮格马利翁效应指的是，你期待什么就会得到什么。如果你想要一个敌人，那么你就会发现，你身边总会有人和你作对；如果你想当救世主，那么你就会创造一个需要被拯救的人；如果你想要被照顾，那么你就会创造一个专门照顾你的人。人与人之间总会相互影响，而我们处在一个关系丰富的社会当中，每个人既是复杂关系的产物，也是关系的创造者。
人们追求幸福的脚步从未停止，随着经济的不断发展人们的生活质量也在不断提高，过去人们仅仅看到的是身体的健康，和居住环境的舒适，现在越来越多的开始重视心理健康。健身可以使我们的身体变得强壮，而要使内心变得坚韧，我们除了寻求心理，咨询师的帮助，还可以进行自我分析。首先我没有承认自己存在某种心理问题，其次分析其表现和原因，第三步，追问这些现象背后的深层次原因。自我分析这种方法适用于程度最轻的心理问题，普通人通过这种方法就可以逐渐的摆脱烦躁和抑郁，改善自己的生活质量。
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