最近很多次都会清晰的觉察到自己的“对抗”情绪，清晰到每一组呼吸，每一个动作，每一帧感受都了了分明。细细品味，会发现“对抗”与我不再是可怕的洪水猛兽，而是多了一份美妙的体验感，多了一份解脱的释怀感。
在此重新体验梳理一下，也希望我的记录可以帮到更多的朋友……
【场景】A（领导）发出指令让我去做一件事情，我以我的认知在执行，中途，A说可以按照他的方法那样做，我坚持自己的方案，A再次重复他的观点，我认为A是在否定我的方案，甚至立刻感觉A在否定我这个人。觉知到，我当下有一股很强烈的情绪力量立刻冲到头顶，有强烈的灼热感，全身紧张，接下来就是与A眼神的对抗，表情的对抗，语言的对抗，甚至会产生行为的对抗……内耗由此开始……
【梳理】第一层原因，对抗缘于我的认知的局限。对于A的表达，我以我的认知在理解，我觉得A是在否定我。事实上，A以A的方式在做事，也许A未必有否定的意思。
第二层原因，也是对抗的深层次原因，在于我没有归位。A的角色是领导者，我的角色是执行者。我没有把自己放在当下的位置上，而是把我放在一个过往形成的标准里。我总是以一个“我”的标准来对标，对方意见一旦不符合我的标准，必须否定，对抗由此形成。有对抗就会有情绪，有情绪就会在我和对方的身体及感受上产生痛苦或不舒适的感觉。
【解析】首先，认知决定行为，认知有局限，行为就会有偏差，我们之所以痛苦就是因为认知的无明。我们总是以我们的认知去评判对方，我以为，我认为……其实，这个世界不是我认为的那个样子，眼耳鼻舌身，五根接触到的世界未必真实。同一个画面，动物眼中看到的世界和我们是不一样的，同一种颜色，你和我看到的也未必一样。所以，请学会敞开一些，包容一些，理解一些，因为我们的认知太局限了……
其次，我们总以为有一个我，总是用这个我的标准来衡量一切，其实这个我是由过去的经验，经历和认知形成的一个假我，我们总是用这个我与所有不符合我的标准的人事物硬杠，这就是我们烦恼的原因。其实，就没有一个我，那个只是一个过去经验形成的假我，空掉过去的我，大道至简，就像水一样，水是没有形状的，水是可以随地形改变的。当下在做什么，我就可以变成什么，当下需要我成为什么角色，我就可以成为什么角色，我可以是女儿，可以是母亲，可以是妻子，可以是员工，可以是领导，没有一个固定的我，我是空的，我是可以随时变化的，我像水一样，柔软，无常，可以随时改变。空才是我的真相，空才有更智慧的我，理解了这一层我就可以自在解脱了！
感恩师父，感恩同修，感恩所有遇见，持续升维中……让我们共修共创，一起加油吧！
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