近日终于完成一项心系已久的事情，相信自己挺重要的。
发现一件越来越有趣儿的事，当你集中于坚持某件事时，越容易遇到同频道的人，一起前行的感觉挺有趣儿。当然也有一个很重要的前提，厚着脸皮主动去连接，毕竟你不讲别人是不知道你在想什么的，而当你表明诚意之后，那么同频道的人便会无障碍交流或链接了，随之而来的些许收获便是最好的奖赏。要珍惜志同道合的朋友们，因为遇到他们真的是太幸运了～
做好随时欢迎朋友的准备
星辰大海的征途从足履实地开始
这是人民日报的文章标题，它每晚都会发一篇走心的简文，时而像个老者提醒你，时而像一个有志青年激励你，简单讲:
革命尚未成功，同志仍需努力
无论怎样，还是挺喜欢这样犀利而又温暖的话语，生活是需要不断突破的，这样才能感受到生活呀～
训练:
有氧慢跑+无氧快跑: 20min
肩背:6组，每组15
背:3组，每组15
拉伸按摩:5min
极致践行
心得:
如果你一生只有一次翻身的机会，
你会用尽全力拼下来吗～
近日终于完成一项心系已久的事情，相信自己挺重要的。 发现一件越来越有趣儿的事，当你集中于坚...
结束了一天的工作，和教练约了一节健身课。毕竟按照健康生活的标准，一个礼拜还是要保持两到三次的体育锻炼的。 作为一个...
健身DAY1： 确切的说，这才是真正的健身DAY1，之前都是跑步10KM或者骑骑自行车1个小时之类的，以前在小区里...
20170807 休息了3天，身上没什么不适了，今天练胸和腹部。 我这个腹部太无力，教练说要多做平板支撑。无力的感...
过了一轮7 12 5，每天都是充实的工作，但是自己的感觉多数还是：累。 今天忙到了晚饭没有时间和胃口吃，随便把早上...
2019 · 1 · 11 「第1个 21天行动」Day 8 「健身」Day 188 【健身】 - 力量训练 1小...
1 、早起（5:10）√ 2、朗诵+总结√ 3、读书 4、健身 5、总结复盘√ 记录与总结(day103)2019...
1、僵虫：保证骨盆中立位，腰部要离地板一个平掌的距离。双臂举起直指天空。 2、平躺举腿：双臂伸直上举。腰部离地面一...
1000天蜕变之旅坚持健身和日记——day 176 2018.8.26 星期日 晴 中午站桩10分钟。 上午清理房...
＃2019.01.22日结Day10＃ 【健身】无 【分享】今天听了《百岁人生》，主要讲述了现世纪都是长寿时代，基...
本文标题：健身 Day 10
本文链接：https://www.haomeiwen.com/subject/pfftdqtx.html
网友评论