今早，北京气温12度左右，也是昨天雨后温度断崖式下降的一个阶段。前天温度高的还如夏日，让人有些感受的。
这样的温差，到户外有冷的体验，甚至要一激灵。还好的是，我适应的比较快。跑步热身后，似乎冷就不在了，有的是凉。
我把跑步目标设置为6.66公里，想来个“短跑”，以作为昨天雨中停止锻炼的一个过渡。
第一个1公里，跑的不快，但配速在6分钟之内。第二个1公里，速度基本没变，汗没怎么出来，只是身上有了热气。之前，2公里跑完就明显出汗了。
跑步前，我吃了三分之一块月饼，跑步时，月饼的能量不断地补充，没有感觉到累。随着感觉的轻松，我跑步的线路在不断调整中。就这样，我越跑越远，跑步目标完成后，脚步还在前行再前行。最后跑回到起点结束今早的跑步，10.10公里。几乎超越计划目标4公里。这样的里程，让上衣还是湿了些。
我跑前对妻子说了今天的跑步目标，回来时自然是时间超时了。妻与岳母已开始吃早饭。我不急，先是把汗湿的衣服给洗了。
跑完后，有胃口，腿轻松，没有其它的不适。只是这样的超计划会不会留下健康的隐患。
202409212041岳母家。
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