用正念化解抑郁

现在的人都很容易抑郁，看看如何用正念化解抑郁。

超越目标，不要让目标给你过大的压力，超越目标才能更好的追寻目标。

不要回避情绪，要主动并且开放。

把当下的消极想法都当做短时的过客，不要去想要消灭它，攻击它，那样它就会一直与你纠缠。你只要观察它，它只是一个过客，无聊了自会离去。

不要随意做评判，学会有意识的觉察，体验当下。让自己从混乱的不受控的思维中抽离出来。

不要期待以后，或者是期待在别处，立刻开始体验。