3月 第 1周 ：
2020年 3月2日 ——2020年3月 8日
健康
1. 瑜伽
2. 屏幕使用时间
3. 颈椎操
4. 素士
5.面膜+2
6.泡脚
7.早起
8.冥想
娱乐
《歌手：当打之年》
家庭
1. 每日绘本故事
2. 抚触按摩
3. 翻身练习
4.英语儿歌互动游戏
5. 早教游戏课程
6.凯叔讲故事
7.新生日记
8.排气操
9.音律启蒙
10.笠翁对韵
11.彩色识字卡片
12. 购买辅食准备
个人成长
1. 参加得到产品思维训练营
2. 听书 《投资最重要的事》 《情感依附——为何家会影响我们一生》 《最重要的事，只有一件》 《教出乐观的孩子》 《童年的消逝》
3. 007作业提交
4. 育学园辅食课程
5. 女神修炼课
自我实现
1. 读书《希尔斯育儿百科》
2. 滴答清单使用情况统计
3. 直播思维导图
4. 妈妈群分享
5. 出不去，给婆婆染头发
6. 和社区沟通办理出入证
7. 得到学分
【反思】
让花时间做的事情都有意义
能做好的事一次做好，不要重复做浪费时间
【学习笔记】
【读书笔记】
《养育的选择》
科学研究发现，人类的情绪产生是先天的，但是情绪的表达是后天学习到的。对孩子而言，相比读书、写字等等我们能看到的显性技能，调节和疏导情绪，是一项隐性技能。这种隐性技能的培养，需要一个长期的过程，但这项技能一旦培养好，对孩子今后面对社会，都是受用终身的。那么具体而言，怎么帮助孩子从零开始，正确表达、管理情绪呢？
首先，要帮助孩子认识情绪。父母要给孩子的情绪定义，比如说，帮孩子分析，你脸红挥拳头，这就是生气了。要鼓励孩子用语言描述自己生气的感受，引导他们说出自己的感受，是因为害怕，还是有点受挫。家长听过之后，先不做评判，让孩子把痛苦讲出来，情绪就能消减至少一半。
在孩子表达完之后，家长可以用自己小时候的同样经历，讲给孩子听，告诉孩子，你的情绪产生很正常，这就是认同孩子的情绪。孩子哭闹，其实也只不过是想得到你的理解。你真的用行动表现出了理解，往往就会平息孩子的情绪。等孩子情绪平稳了，就可以引导他学习恰当的情绪表达了。在这里，家长要给孩子立几个基本原则，比如：不伤害他人，不伤害自己，不损害财物。然后再让孩子自己想一想：怎么表达情绪比较合适？
在这里，家长可以和孩子一起阅读介绍情绪的漫画书。小朋友适合直观地学习，看到一幅幅的漫画，他会认识到：我遇到的东西叫情绪。等他情绪好了，这中间发生了什么，就能够正确对待了。一般到了3岁以上的孩子，基本上就能够用语言来表达情绪了。所以说，家长不要怕孩子有情绪，每次有情绪的时候，也正是他面临成长的时候。
【读书笔记】
《情感依附——为何家会影响我们一生》
中德心理医院创始人、著名心理学家曾奇峰老师在读完本书后说，如果你是父母或准父母，读读这本书，可以让你在此后的30年善待自己，也可以让你的孩子善待你和他自己。
作为父母，如何更好地理解孩子的内心世界。这里我们为大家介绍4种方法。
第一种方法是通过孩子的故事，接近他们的内心。孩子们讲述的动物故事能够显示出他们对家庭的关注。他们几乎总是讲述关于家庭成员的故事，并表达对他们的情感。正是基于这种观察，才有了如今的心理测试。在心理测试中，研究者往往会给儿童一组动物图片，然后要求儿童分别就每幅图片讲一个故事。根据儿童的故事，我们往往能发现儿童对家庭的看法，以及某些被压抑的情绪。
第二种方法提供了另一条路径：通过儿童的游戏。著名的心理学家埃里克森认为，游戏是儿童内部世界的外在显现，因此，了解了儿童的游戏，也就了解了儿童的世界。我们以刚才提到的弗朗克为例，他曾经在玩具房间放置了一个男人和一个孩子的玩具模型。他说，男人是父亲，孩子是他自己，他用这种方式想象父亲和他一起玩耍。而在现实生活中，严厉的父亲几乎从未与他一起玩耍。从中我们可以看出，弗朗克在借游戏表达内心的愿望。
第三种了解孩子内心世界的方法是通过孩子的梦。梦几乎总是跟产生于家庭的情感有关。这里还是以弗朗克为例，他曾梦到自己总是被怪兽追赶，而他的枪却不能射击。这可能有以下四层意思：1.因为父亲不陪他玩而觉得自己是怪物；2.因为坐立不安冒犯了父母而觉得自己是怪物；3.他没有办法攻击他人；4.他的性意识被压抑了。我们在前面曾经提到说弗朗克在童年早期的人格原型是用友善来压抑攻击性，因此，似乎第三种解释更为符合他的情况。
第四种方法是通过最早的记忆。在研究中，父母高效、没有遭受过创伤、感到满足的研究对象，更不容易回忆起童年的噩梦或重复出现的梦。他们最早的记忆反映了早年在家庭中体验到的快乐。比如我们最早提到的尼古拉斯，他的首次记忆是两三岁时和父亲一起从山上往下跑，他形容当时感觉就像是从地面上飞了起来。这段回忆说明，尼古拉斯与父亲在一起非常开心，他的主导情绪是积极的。
作为父母，我们比心理学家离孩子的故事、游戏、梦与记忆更近一些。这些并不复杂难懂，这些路径可以让我们像心理学家那样，试着走进孩子的内在世界。
《教出乐观的孩子》
还要注意，在你生气时，你向身边的人做出什么样的解释，也会影响孩子。
比如，车子被刮到了，你可以解释，因为那个不讲理的家伙硬要挤过来，老爸大声关门是因为他的心情不好，找不到工作是因为经济不景气。这些解释，都是把不好的事情发生的原因，限定在特定的因素里，而不是永久性的原因，或者都是自己的错，这就是一种乐观的解释风格。你本身的解释风格显露无遗，而孩子也正仔细聆听着。他学习到的不只是你解释中的特定内容，还有你的普遍解释风格，并且将你的风格变成他自己的。
教给孩子乐观的思考方式的几个步骤：第一步，用侦探福尔摩斯和糊尔摩斯的故事，教导孩子不要相信脑子里出现的第一个念头；第二步，帮助孩子识别自己的ABC模式，把不好的事、自己的想法和后来的做法记录下来。告诉他这些想法并不代表实际情况，然后，再让孩子写出，反对这个想法的证据，和其他乐观的解释。等孩子把这些反驳的证据都写下来之后，引导她，对比新的解释跟自己之前的想法有什么不同，哪一种想法会让自己放弃努力，哪一种想法会让自己更加努力，从而学会反驳自己。第三步，化解灾难，告诉孩子，在不好的事发生以后，根据最坏的情况、最好的情况和最可能发生的情况，分别制定反攻计划，计划防止最坏情形发生的一个做法，能促使最好情况发生的做法，和能应付最有可能发生的情况的做法。从而把问题解决。
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