只是过完每一天

再度磕磕绊绊，过度努力，让我身心俱疲，累到动不了，就只有想休息的念头。
趁着51的四天连假，我还真的很放松的休息，虽然腰酸背痛，但还真的挺舒服的。趁着空闲昨晚看了一本书【用对情绪，可以帮自己疗伤】。5个小时就可以看完的一本书，但很舒服，哈。

在这里分享心情吧。
先把背景说下吧，个人因项目实在太累了，所以已经跟老板提出休息啦，至于是离职还是后面再回来，就看我休息的情况了。生活就这样再改变一次，但我进步了哦，我在一个项目待了149天、一个公司的一个位置待了733天、到北京生活416天，我觉得跟以前的自己比，还挺牛的。

今天呢，不检讨自己哪里还有什么可以改进的，就记录自己经过一本书的心理治疗后的感受吧~
现在的心情呢，放松，而且刚享受完自己做的炒蛋早餐，哈。
接下来的一段时间里，我可以自己做早餐，其实想想还挺开心的，哈。每当我开始吃早餐，就表示开始恢复好心情的时候啦。

在书里面常看到【看不到出口，才是让人心力疲惫】；这句话很感同身受，前一阵子因为许多的原因累积下来，没有适当的外援，又因为盼不到接替的人员，又把自己当成神一般，把自己封闭起来，不断地认为自己可以自己来，就这样过量了；而又跟先生分开2地，觉得他都不关心自己，就这样，我寸步难行，觉得自己没有出路了，只能这样日复一日的熬着，很痛苦。直到终于盼到有人来接替了，却又害怕客户会大发雷霆，给同事制作困扰，陷入另一个痛苦中；更痛苦的是，不理解另一半其实也是遇到工作压力，从宿舍不断的给他压力，总觉得他不关心我，让彼此关系陷入低谷。我知道再这样下去，我自己的生活会完蛋；【工作总会有人替代你，但自己的人生，无可取代】。就这样，我再过4周我就可以休息啦。

承认自己的极限

很喜欢里面的一句话【现在尚未达成的事，就表示如今还没做到】，【接受自己的局限性，进而拓宽可能】，【放轻松，就是找回原本自己的第一步】。在工作、生活，我总是认为【必须独自面对】、【被强迫】、【找不到出口】，所以事情发生时，总会把自己逼到死胡同里，不懂得外援，更多老实说，就是完美主义，不相信别人，就这样死撑着。在这个过程中，不是单纯死撑着可以解决，而是每走一步就十分的疲惫，腿抬起来走就哆哆嗦嗦，心惊胆跳的完成每一个任务，而任务好好完成就还好，但只要在已完成的任务中发现不完美，不管是自己或同事造成的，总是会很沮丧，恨不得把这所有一切放下。其实我只要静下心来就会发现，其实在这种高量、一人兼任多角色的情况下，我已经做的非常好了。不需再责怪自己，承认自己也有极限，就会懂得外援，懂得同事们也有极限，公司也有极限，就不会一直处在负面情绪里，不知道怎样往前走。

所以现在还未达到的事，只是表示我现在还没法做到，不代表我的能力差，别害怕别人对我的看法，因通过同事们的反馈，实际上我做得真的不差。而且就算有人现在做得比我好，那并不代表我做不到，只是我需要时间去学习及练习而已，我自认学习能力还是挺快的。

所以意识到自己的极限，并经常保留应付【紧急时刻】所需的余力；而导致终究无法办到的原因就是：老是寻找自己的不足之处。

承认另一半的极限

书中并没有特别提出这一点，但是经过这次的跟先生不断的冲突，甚至2周不回家，终于在一个坐下来好好谈这个过程的时间点里，发现先生不是不爱我，而是他也不知道怎么帮助反反复复、情绪极端不稳定的我，他毕竟也是一个一般人，搞不清楚，明明你就已经要放手了，但为什么一直不能放轻松呢。

我却一昧的以为，你就是不想帮我，我带给你负担了，一昧的朝负面情绪里面走，无法理解对方，觉得婚姻快要走到尽头了。直到他出现在公司楼下，脸上带着已经好久没睡好的脸，我真的知道他其实很爱我，只是不知道怎么帮助我。

老实说，我数度以为自己的婚姻可能真的会完蛋了；很感谢先生愿意给我时间，不放弃，陪伴着我；也因为经历过这些，我知道我很幸运，遇到一个真的爱我，聪明对待自己的先生，其实这个部分他倒是变成我的idol；我也要学习我先生做到对自己负责，而且懂得善待自己的人，这样才能给另一半更多的陪伴。

只是过完每一天

幸福现在创造幸福未来；现在的我处于遭受打击，总是很累，很庆幸有这个51长假，知道吗？就在刚才，在这个最后一天的假期，我好好睡了一大觉，很舒服，这是我这痛苦的2个月来唯一好好睡上一觉的时刻，终于醒过来有不累的情况。或许是从心情上面的放松吧。原来有时候，就是需要一个那种只活在当下的时刻。

这段时间，我就一直卡在一个遇到项目卡住无法前进，但对未来不知道目标是什么的情况，所以十分焦虑，一直无法走出来。

书里有一段话正中我目前需要的解决方式，不论自己的工作内容究竟为何，反正就是要去上班。就算不幸遭遇失败，每天都还是一样外出工作再回到家里--我想这种基本的生活方式，就是最适合不过的目标了吧。这种生活态度不是你坚持【得以什么为目标才行】，而是【总之要先站稳脚步】。如果你能够站稳自己的脚步，一步一步地向前迈进，就能够渐渐对于【向前方迈进的自己】产生足够的自信心。如此一来，相信你应该也能够重新找回【总会有办法】的那股感觉。如果能够做到【只是过完每一天】，自然就会出现【想要增加收入】、【想要离开老家】等等，符合那个时期需求的希望。重点在于--这是【希望】，而不是【目标】。

其实个人觉得上面这个解决方案，未来我还是会用到的，人生总会有遇到挫折或打击的时候，如何让掉入谷底的自己，用最快速的方式爬起来，其实就是这一个【只是过完每一天】，专注于当下，不再以XX为目标，就只要一个独立的【点】，一旦不顺利就会陷入绝望，掉入找不到出口的情况下。

当然有人说要有大方向，这样才不会走错，这个我理解，但是当遭受打击或挫折时，其实就应该把重点放在如何找回自己，所以就以只是过完每一天、仅限于现在要做的事的态度往前走，很多时候就这样就继续往前走了。

不要试图独自承担，建立团队吧

一定要认知【如果自身状态无法持续照顾家人，我们就会同归于尽】的现实，这个我在生活中已经懂了；但我发现这样的想法，我竟然无法实现在工作团队中，或许我是被竞争的社会氛围带着跑，那种怕自己比别人差的心态处处体现在团队工作中，却没有认真体认到，其实自己是有极限的，不管是从体力、能力等等，似乎把重点放错了，其实项目的重点在于【完成】，爽快地承认【这是没办法独自处理的事情】，建立团队体制来因应吧。

因为无可取代的是【自己的人生】，更多的时候工作是作为维持自己经济来源的一种手段，而不是人生的全部；从公司角度更多需要的是【完成】而不是个人的荣誉；为了让自己的人生好好的往前走，就在适当的时机转换心态，让工作可以继续，而不是把自己逼到一个死路，承认自己也是有极限的。

自身是感受的主体

书里面提醒了一个我一直知道的道理：从小的教育就是会让多数人在意他人评价，但是还没能做到不去在意别人的批评或赞美，在成长的过程中，小时候是被批评功课没做好，考试没考好，别人家小孩考上XX学校，你怎么考不上等，而出社会，更多得到的是赞美，深深怕没得到赞美，只要主管不赞美，我就觉得自己做的不够好，而遭受挫折感，又或许看到这个项目可能会失败或没办法做到最好，就开始感受恐惧。没有意识到自身是【感受的主体】，而往往认为自己是【被评价的对象】。若能将自己当成感受的主体，你就能够体会努力的快乐与成就感。

就真正的意义而言，真正了解自己情况的只有你；真正知道自己有多么努力的，也只有你。无论身处在怎样的环境中，你都应该培养出【最清楚自己价值】的态度；只要能够以此【乐在当下】。

重要的是：别忘记，能够决定自最终价值的是我自己，同时也要记得人生的品质是由每一个瞬间所累积起来的。如果能够专注于现在并细心地工作，工作的成果自然也会变得更好。

对2019/5/4的我很有帮助的一本书，书对我来说有时候就像一个急性药，静下心来看，重新调整心态，就又可以再出发了；书很棒，但我得去实施，第一点就是"只是过完每一天"，我这个月就是做这一点！