沟通，看似只是张嘴说话，人人都会。但事实上，非暴力的、和善滋养的沟通，是需要学习和练习的。
而现实生活中，很多父母辛苦付出一辈子，想把最好的都给予儿女，可是因为没有意识，用简单粗暴的方式与孩子相处，给孩子留下了很多创伤。父母在等着孩子道谢，孩子却在等着父母道歉。
通过非暴力的沟通方法，可以疗愈你的父母关系、亲密关系、亲子关系和职场关系。最重要的是，你可以疗愈和自己的关系。学会好好地爱自己，好好地与自己相处。
“亲子关系”实际上是父母关系的一种镜像投射，也是“父母关系”的延续和轮回。能够成为好的父母的人，并不是因为他们的精神有多高尚，他们的素养特别高，更不是因为他们懂得人性、懂得心灵法则，而是因为他们能够成为很好的教育者，才成为很好的父母。
孩子不愿意沟通的原因一般是我们跟孩子的沟通时总是在批评、否定，谁都是不愿意一直听批评的。就如同父母一见面跟我们说话，就说我们哪里做的不对，哪里做的不好，我们也不爱听这样的话，无论孩子还是大人都不爱听。批评别人、说别人错误、提意见是非常有技巧的事情。从这个角度再去重新思考，下次跟孩子沟通的时候，只说事实，不做评判，不着急批判他的错误，聊聊彼此的感受、彼此的需求，可能会有不一样的效果。
大家要习惯对自己表扬，对自己鼓励，对自己感恩，这是一种极好的力量回馈，也是做真实自己的一个很重要的步骤。只有我们看到自己的付出，看到自己的努力，对自己嘉奖，嘉奖自己有进步的地方，我们才更有能量继续成长。
做真实的自己，首先是回头看看真实的自己，看见那个你内心深处的自己，他一直都在等着你，等着你多花些时间关注他，多花些时间跟他在一起，看见他、看见他的需求，接纳他的需求，理解他的需求。
思路更清晰了，再读也是为了更多的探索。
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