杨老师写的《人生信念》我特别喜欢。刚好我在写《独立》这篇自我解析。独立建立在独立思考--对自己的信念的充分解析，并根据自己的发现来指导生活。从而才能独立承担责任，独立面对社会和各种冲突与矛盾。这些也是对于自我信念系统、社会信念系统的理解和应用的关键。
摆脱依赖的独立，建立在信念的独立和清晰之上。
下面引用杨老师的原文，括号内是我的理解
注：规则就是信念、价值观。自我规则就是自我信念，社会规则就是社会的传统、标准、信念、价值观。比如道德、法律等。社会也包括集体、团体。
杨老师原文：https://www.jianshu.com/p/5924a7f2519b
社会规则和自我规则
1.所有的人都是变化的，而不是固定的，环境变了人就会变。（人就是变化的，世界也是不断变化的，人根本无法固定什么规则）
2.我们自己也会随着环境的变化而变化，只是我们自己感受不到。（感受不到是因为没有去感受）
3.所有的关系都是因为规则而存在，不遵守规则就会破坏关系。(关系就是他人规则/社会规则相近而形成的。比如婚姻、工作，都是共同的信念、规则导致的。但必然还有大量差异。但如果不能以这些共同点为基础，而是不断强调差异、不断希望改变对方，就会冲突不断，关系就被威胁了。我们看不到自己也是自私的，就总是埋怨他人的自私)
4.生活中的痛苦来自于关系的被破坏，生活中的各种问题就是因为关系的破裂而产生的。（对关系的幻想导致不切实际，以为关系都是美好的，都是无私的。而实际关系的本质就是矛盾和冲突）
5.各种问题的解决过程就是调整规则的过程，因此任何情绪都无法解决问题，协调和调整集体和个人规则就可以解决所有的冲突，约束和减少自我欲望才是解决问题的方向。（调整自己的幻想、期待，减少对他人的要求，才可能减少冲突，也同时降低了自我执着和对于关系必须达到某种理想导致的努力、痛苦）
6.恐惧来自于我们对更大规则的挑战，因此消除恐惧的前提就是约束自我欲望，服从各种更大规则就可以消除恐惧。（自然就会让我们回归到低的欲望，我们只要服从自然和命运，接受一切的发生都是合理的，就不必恐惧什么不好的结果，因为所有结果都是合理的。所谓不好的结果就是我们不能接受的结果，而这个不接受的，就是我们这一生必须接受的功课。也是恐惧的根源）
7.包括我们的身体的一切物质部分都是外在，都需要我们去服从和适应，调整和降低自我欲望，就可以解决一切内在的冲突和外在的痛苦。（欲望就是对于命运对于未来的掌控，希望更好，我们希望得到，希望超越，希望提高，而不是不断归零，不断降低，不断接受。适应就是接受不好的、坏的、降低）
8.没有人可以生活在断除一切关系的环境当中，因此保持关系就必然要遵守规则，更广泛、更融洽的关系会产生对自我的约束。（关系都是看到自我欲望的镜子，我们不接受就会看到冲突和不满。这些就是我们需要约束、需要适应的）
9.没有自由，只有约束，痛苦来自于我们对自由的追求，而快乐来自于我们接受了约束。（没有我们想要的随心所欲，自由自在。那些就是我们的理想、幻梦。只有接受不自由、接受责任、接受付出、接受不好，才是这生的任务）
10.头脑中的念头以及语言的承诺是一个流动的状态，根本就无法稳定，无论是自己还是他人都不值得信任，任何事物、任何规则都要以文字来确定。（书写出来才能清晰明确。才能保证一步步执行，人不断变化的头脑也无法集中注意力，写出来才能聚焦而且准确）
11.不用以好坏、对错来判断事物，也不用努力去改变别人和自己，我们只需要考虑接近还是远离，如果想接近就要制定规则并遵守，如果没有规则必然会远离。（消除了自我规则，看到一切关系的虚假和无意义，也就远离了他人。 但如果还是要在关系中寻求依赖，就需要努力适应他人的规则，并服从他人规则对自己的约束。比如付出时间和精力沟通、尽职尽责，不抱怨自己的付出没有效果。不去判断对方的错误，不去纠正对方等等）
12.人与人之间有规则遵守规则就会有信任，没有规则就不会信任。（规则是相互约束，必然会付出，想要信任就需要付出，如果什么都没有明确，不了解、不约束，都自由自在，也就无法相互信任）
13.头脑中任何的怀疑都是因为没有规则，要么我们协商并制定规则，要么远离关系就远离了怀疑。（怀疑来自于不知道、不清楚、混乱。你怀疑对方是不是信任你，是因为你不知道他到底什么地方不信任，信任是什么。要不搞清楚解除混乱，要不然就接受自己的怀疑是必然的，不然就需要放弃要对方信任的想法。远离关系，前提是需要接受远离本身）
14.所有的人都是多变的，不同的关系和环境当中就会展现出不同的样子来，每一个人都如此，包括我们自己。（多变意味着关系的不稳定，规则的不断变化，意味着我们需要不断地调整自己，对方甚至是在两个立场里面来回地变动，也就意味着我们坚持的会变成我们反对的，也就是我们自己的信念是在不断地自我矛盾当中）
15.任何关系都是暂时的，这个世界没有不散的宴席，当无法制定或调整规则的时候，就意味着关系已经破裂，就没有必要去努力保持某些关系。（关系的结局必然是破裂，保持关系的努力必然会失败。因为关系的基础就是我们各自希望依赖，希望不劳而获，也就是我们每个人都是自私的，两个自私的人能够在一起是暂时的，我们的分开是必然的。就是母女，也会在死亡的时候分开。我们一生都在努力让对方爱自己、依赖自己，自己也依赖对方的爱。但如果对方真的离不开自己，那么死亡的时候她将永远失去你。 她面临的是自己需要接受的现实，她的痛苦就是她无法接受不能继续依赖母亲，而她不具备脱离依赖的能力。她解决这个问题的方式可能是寻找另外的依赖。她不明白依赖永远无法解决问题）
16.世界是变化的，一切发生的问题都是在督促我们去适应和变化，适应了问题就化解了。（适应就是不断调整规则的过程，因为世界不断变化，所以我们的规则不断调整，最后我们都不记得自己的规则了。变化就说明没有一个规则是值得遵守的，因为早晚就会变）
17.所有的人都是自私的，人世间的美好和无私都是对自私的隐藏和伪装，没有永远的关系，只有永远的利益。（利益就是自我规则的基础。伪装也是自我规则的一部分。我们伪装是为了自私）
18.真实永远是简单的，人与人的复杂是由于我们用美好来伪装本性，用爱和崇高来伪装自私。（我们的规则是适应爱与崇高的社会规则，我们知道自己并不是爱和崇高的，我们知道自己是自私的、追求个人利益的、但为了让别人觉得自己无私和崇高，我们就扮演无私和崇高来欺骗自己和他人，最后我们自己都相信自己是崇高的，但有时候我们又怀疑自己的崇高，越崇高越混乱）
19.获得多少就会失去多少，付出多少就会获得多少，这个世界能量守恒，因为你认为付出的更多，所以你才看到了各种问题。（我不想付出，我想要得到，尽量少付出多得到就是效率、投资、ROI这些东西希望达到的不劳而获。当付出多而得不到回报的时候我觉得吃亏了，我怀疑自己的付出，我怀疑关系，我希望得到的没有得到，就觉得有问题。问题不是我付出，而是我想得到的是无法得到的，比如信任、爱、尊重，因为他们本来就是假的，也就得不到）
20.一切存在都是合理的，你看到的任何不合理，只说明你没看清。（我不喜欢的感受我不想看，我害怕看见真实，我恐惧那些让我不舒服的任何感受，我逃避他们，就看不到）
21.没有人可以获得真正的独立，人生的目的不是为了释放自我，而是让你臣服。（我想要的随心所欲，自由自在是不存在的。因为我不得不服从自然，我的身体和我所有的关系都是让我不能自由的。终其一生我们可以做到的只是精神上的独立。身体上我们还是要依赖他人，依赖他人的时候我们就需要去臣服他们的规则，而使自己不至于矛盾重重。）
22.老老实实做人，踏踏实实做事，就会事事顺利，心想事成。（老老实实接受这辈子给我的任务，一样不能少，我的父母亲人，我不是要逃避责任，而是负起我需要担负的所有责任。没人可以帮助我让我减轻负担。我的负担就是我的。该做的事自己做。该遵守的就遵守）
如何灵活应用
1.与周围的任何关系制定规则，规则是双方协商并能够共同执行的，无法执行的时候就要重新调整规则，无法协商的规则就意味着关系会不稳定，大量的规则无法协商也无法执行，就意味着关系必然会破裂。（一个充满矛盾的关系，就是规则的冲突。我爸爸、妈妈的事情，我只能听她的。他们决定自己的生活。如果哪天他们必须要听我的，他们自然会来依靠我。在他们还要做决定的时候，我必须听他们的。我作为孩子的职责就是该听的听，该我做的我来做）
2.关系中的所有事物都要通过规则来进行分担，分担的标准就是取长补短，要完全根据个人的性格性别的特征进行分担。比如男人更适合承担结构和方向性的责任，女人更适合承担细节和内容的责任，男人更适合行动，女人更适合完善和调整。因此在婚姻当中，家庭以外的关系的结构和方向以男人为主，家庭以内的细节和内容以女人为主，女人更适合提出各种调整和建议，而男人更适合行动和实践。（我可以更多地帮助老公做一些他做不来的事情）
家庭必须制定规则，才能解决冲突，为家庭的每一个成员制定自己所分担的事务，并且明确相关的责任和要求。只要家庭中出现任何的冲突，都要从规则的角度来衡量，并且进行规则的调整来化解冲突，而不是靠个人的情绪或者某种猜测来解决冲突。（放宽对于他人的期待是最重要的，我们怎么规定别人，都不一定能奏效）
3.制定奖励与惩罚的规则，并且经常性的调整奖励与处罚的尺度，以此督促所有的人来执行规则。无论是家庭关系还是社会关系，都要建立简单的奖励和处罚的规则，这样才能保证每一个人都在执行这些规则。不论任何人不执行规则就要受到处罚，如果处罚之下依然不执行，就要调整和加大处罚的力度，直到督促并执行为止。 在教育孩子的时候会发现孩子没有责任感，其实就是没有了家庭规则，只要划定他应该承担的责任，并且建立奖励和惩罚的制度孩子就会执行。同样的道理，家庭的所有成员都应该有相应的责任，女人通过规则来约束自己的情绪，男人通过规则约束自己的懒惰，孩子通过规则来提高责任感。（确定有必要孩子承担的责任，比如自己的工作、自己的住房、自己的宠物，自己的作息、家务承担什么，我们的规则还需要跟她具体明确）
4.每一个人只对自己负责，对任何人的不满都要通过调整规则来实现。这样可以有效的杜绝人与人之间的误解，也可以减少情绪的冲突。规则既是对他人的约束，也是对自我的约束，被约束总会不舒服，因此我们必须要坚决地执行那些规则，否则第一个破坏规则的一定是我们自己。因此在制定的规则当中对于干扰其他人的分工的事情也要进行处罚，也就是杜绝相互的指责，做好自己的事物。每一个人都可以以自己的角度来承担自己的责任，只要达到最后的标准就是合格的。（不指责别人，而是管理好自己，遵守别人的规定，严格按照执行，做不到是自己的问题，别人做不到我的要求，我也可以把自己的要求降低）
5.任何关系中的规则都无法制约本性，但是本性有可能会破坏关系，因此本性的行为是需要隐藏的，每一个人都有一些隐私和潜规则是可以存在的，只是需要进行伪装。而关系中的人尽可能不了解对方的隐私和伪装，不去戳穿那些伪装。（不去戳穿别人也是约束自己，把注意力放在自己身上就行了）
6.规则越复杂越难执行，规则越简单越容易执行，因此制定规则要从简单到复杂，从宽松到细致，一切以现实的冲突和问题为指引的方向，没有问题就保持规则，有了问题就要调整规则。（对他人不满的原因就是规则要求超出对方可以做到的范围，但自己还是坚守自己的原则，我要不然就放弃或者降低自己的要求，要不然就是明确自己的要求，让对方清楚。对方还是做不到，就需要不断地降低，甚至放弃要求对方）
关系存在于规则当中，相同的和相类似的环境就容易制定并执行一些规则，如果相互的环境相差太多，任何规则都无法制定，也就必然不存在关系。因此只要人发生了变化关系，就有可能产生破裂，无论我们是否愿意，现实也会如此发生。（两个人在信念方面差距过大，就无法在这个方面取得一致。我和老公就很难探讨有关修行的话题。他基本理解不了。也很难让他明白。）
觉醒和规则的关系
以规则的角度看，觉醒就是对规则的了解和突破，我们了解了自我规则，看到了所有这个世界是以规则的角度呈现的，如果规则是假的就说明这个世界也是假的，在修行的过程中我们会发现那些规则都是人为制定的，都是自我的一些规则，当我们看穿了那些规则的虚假，我们就等于脱离了关系。当我们看到自然规则也是虚假的，本性的规则也是虚假的，就脱离了自然和本性的规则束缚，因此才会觉知道整个物质世界全是虚假的，才等于回到了真相当中。而在觉醒之后，如果想保持某些关系，就只要遵守那些规则关系就可以保持，只不过在觉醒者看来，那些规则都是假的，遵守规则就是一种表演。（自我不喜欢不舒服的地方，就是自我规则在起作用的地方，必然爱、信任、关系等，和别人发生冲突就是因为别人无法遵守我们的规则，我们也不能遵守他人的规则。这些规则都是我们为了维护自己的价值、尊严、存在而定出来的。我们想要体现自己的价值，而不能维护他人的价值，我们以自我为中心，这个自我为中心建立的所有规则都是假的。自然规则和本性的规则是假的，这一点不太明白）
对于每一个人来说，如果我们已经感受到了生活的恐惧和痛苦，就需要了解生活，了解人生，就是要了解各种关系中的规则，无论是科学道德还是社会文化，都是以规则的方式来展现的，只有我们了解了那些规则并遵守那些规则，我们才能融入其中。只有在融入的状态下，我们才可以获得许多的资源，才可以在规则之内心想事成，达成自己的愿望。因此生活和修行并不是两个方向，只是两个阶段，我们要获得美好的生活，就必须要了解规则，只是当我们看到了所有的规则存在的真相的时候，我们反而更容易遵守那些规则。（我们对于规则的透彻理解，是看透他们的基础。比如依赖是什么，依赖的地方有哪些？独立是什么，如何独立）
生活中存在的各种问题，就是因为我们没有看到规则，我们把很多个人的感受当成了规则，个人感受只是自我规则，却不是关系中的规则，只要我们依赖个人感受就会破坏所有的关系，就会制造生活中的冲突和内在的恐惧。因此修行的第一阶段就是要了解生活中的所有规则，并通过规则去除掉所有个人的感受，也就是约束自我的规则。这样的方式既可以保持对外的和谐关系，同时也可以减少内在的纠结和困惑。（个人的感受是自我规则与社会规则产生冲突的表现，比如愤怒，是因为别人做的事情违法了我的规则，比如我不喜欢老公放视频声音大影响我。但如果我自己放视频，我就觉得可以。所有我的规则是规定别人来满足我的。我的感受就是来维护自我的。我不去规定别人来满足我，或者我接受自己觉得不喜欢的东西，也就慢慢不那么纠结于一些小事了。自己的关注力不再放在别人身上，也就没有那么多感受了。）
每一个人都是孤独的，也必然会存在各种关系，我们都生活在这个社会里，也需要社会给予我们提供生存的资源和空间，而我们想要达到任何的目的都要先了解所处的环境和规则，只有接受的规则融入环境，我们才能够去实现我们的理想。包括觉醒也是如此，觉醒不仅要了解人类社会的规则，了解生命本性的规则，还要了解自然规则和宇宙规则，因此我们就会看到一个基本的规则顺序，那就是社会规则-自然规则-宇宙规则。（不了解社会规则，并不断地看到他们的虚假，也就不可能去关注自然规则，当关注到自然规则，才谈得上去理解它）
社会规则就是人类自我制定的规则，就是集体规则也是关系的规则，自然规则就是生命规则，我们的本性规则就是自然规则的一个部分，宇宙规则是无法看到的，就是我们想要获得的无我的状态，也就是我们想要获得的真相。是在完全看清社会规则和自然规则的基础上，自然呈现出来的。我们的自我规则是不像我们了解的，自我并不存在，因此自我追求的一切目的就是要破坏所有规则。我们也不需要去通过自己的努力去约束自我规则，我们所有的努力都会成为自我规则的动力，因此只要我们遵守了社会规则和自然规则，自我规则也就等于是被约束了。（自我想要无条件地维护自我，而社会规则就是爱、信任、关系，都是让我们付出、利他，于自我规则是相反的，我们一方面为了自我的利益必须去遵守，同时我们又做不到，因为社会规则也是虚假的。当我们从自己身上看见自我规则就是自私，社会规则就是无私，我们也就理解我们一定无法遵守社会规则，除非我们心甘情愿去付出以换取他人的认可和支持。这就是社会的交换原则。我们不遵守就得不到信任和支持。自然规则就是让我们知道我们的欲望是无法实现的，早晚得到的还是要付出，我们不能赚便宜。我们要顺从才能和自然一致。比如生老病死，无法逃脱，对立统一，我们无法超越。好坏、对错这样的观念是不符合自然规则的。我们超越对错、好坏，而不追求他们，才能融入自然规则。我们接受一切，才能约束自我的欲望）
规则就是信念，我们可以不去了解规则的真实和虚假，我们只需要了解规则决定关系，并遵守社会规则，主动的建立和遵守各种关系中的规则，就可以在关系当中达成我们的愿望，这就是本章的目的，也是最容易理解和实现。（关系建立在条件之上，条件就是关系成立的基础，这些条件就是关系的规则，比如婚姻的条件就是忠诚、责任、付出、爱等。社会有关婚姻的规则基本就是法律和道德的约束，我们遵守法律和道德，也是维持婚姻的底线，而维持婚姻还需要遵守对方的规则，才能和谐相处）
如果我们想要修行和探索，那就需要了解所有规则的真面目，就要了解社会规则存在的真实状况，而我为此已经写作了多本书籍，都是在描述社会规则的真实情况，比如道德、文化、科技，人类的情感、爱到底是什么，其中也大量的描述了自我规则，这是因为生活中所有的问题都是由于自我规则与社会规则撞击形成的，我们可以通过社会规则来描述那些问题，也可以通过自我规则来描述那些问题，这就是两个不同的角度，但描述的问题是一样的。（写作的内容）
当我们能够了解整个社会规则的真实状况，也就是看到了社会规则的虚假，就达成了第一层面的觉醒，我们看到了真实的人类社会是什么样的存在方式，但并不等于我们脱离开人类的关系。我们会以更加轻松自如的方式来建立和维持各种和谐关系，并且在各种关系当中很容易达成自己的目的。这应该是几乎所有人的希望达到的目的，既可以解决内在冲突，同时还可以更容易地实现自己的理想。（了解人类的规则就是制造理想和幻梦，人类需要在理想中不断地肯定自己的成就。了解规则的前提下，这些规则也就不会让我们感觉痛苦，而是更理解，也更容易接受。不为情绪所困，不为一点小事烦恼。把精力放在可以关注的重要的事情上，发生的事情发生了而已，不必在意，也不必纠结。并不需要过度花时间去追求所谓的成功，也就不纠结于关系可以带来什么）
第二层面的觉醒也就是彻底的觉醒，不仅需要了解社会规则和自我规则，还需要了解人类的本性和自然规则，只有发现支撑整个物质世界的规则也依然是不真实的，才会解除对整个物质世界的信念和执着，这就是最终的觉醒。（自我的生存本能，是为了延长寿命，活得长久，而无论活多久都需要面临死亡，死亡就是未知，就是恐惧本身。我们无法逃避。活多久死亡也不可避免。死亡就是真相本身。唯一的真相就是死亡。生生死死颠覆不破，我们最恐惧的也是死亡，而唯一可以回归的也是死亡。每天都在死亡，我们只是不承认也不想承认。）
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